咽喉干又癢真難受，怎麼辦？

許多人對慢性咽炎都不陌生，咽痛、咽干、咽癢、咽中灼熱感、咽異物感、「吭喀」清嗓等，這些都是慢性咽炎的常見癥狀。以上癥狀尤其會在食用刺激性食物後，熬夜、疲勞或天氣變化時，說話較多時加重或發作，這也是耳鼻咽喉科門診的常見病。

廣東省中醫院名中醫、耳鼻喉科主任醫師李雲英告訴你，如何更好的防治慢性咽炎，減少發作。

圖/視覺中國

慢性咽炎誘因多

1、飲食過冷過熱、喜食辛辣刺激性食物、進食過快等都可能導致咽炎；

2、長期煙酒過度亦是咽炎的重要誘因；

3、作息不規律、情志不暢、用嗓過度、用嗓不當（大喊大叫）等也容易導致咽炎的發生；

4、張口呼吸(尤其是睡覺時)，或不由自主地乾咳、清嗓等不良習慣，也會誘發慢性咽炎；

5、咽喉局部與鄰近器官病變，如慢性扁桃體炎、腺樣體肥大、慢性鼻炎、慢性鼻竇炎，過敏性鼻炎、反流性食管炎、慢性氣管－支氣管炎等，以及許多全身性疾病，如內分泌紊亂、貧血、尿毒症、冠心病、長期便秘等，都會引發咽炎。

喜吃辛辣刺激性食物會加重咽炎

治療慢性咽炎，西醫多採用口服抗生素、西藥含片含服、激素霧化等方式；中醫則主要採用口服中藥湯劑、中藥超聲霧化吸入、中藥含片含服、針灸、按摩等治療方式。除了上述專科治療外，日常生活中的自我保健也能有效的預防和緩解慢性咽炎。

減少發作，這些方面小心

保持室內空氣清新

居室空氣乾燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防禦機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。因此，應注意室內空氣的流通，空調房溫度不宜過低，注意加濕，避免長期在空調房中。

居住地空氣清新可減少咽部不適 圖/視覺中國

保持口腔的清潔

早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙。糾正張口呼吸等不良習慣。工作或外出環境污染較重時應佩戴口罩，減少粉塵、有毒氣體等刺激。

養成良好的作息和生活習慣

注意休息，不宜過勞、熬夜，放鬆心情，多喝水。加強鍛煉，增強體質。

跑步等有氧運動可強身健體 圖/視覺中國

避免反覆感冒

達到「正氣存內，邪不可干」的目的。同時積極預防呼吸道感染，積極防治口鼻及咽喉疾病。

含服一些中成藥製劑

如喉特靈含片、喉可安（以上為廣東省中醫院特製）、西瓜霜潤喉片、草珊瑚含片、金嗓子喉寶、薄荷喉片等；噴霧劑類如金喉健等，均能有效地緩解慢性咽炎相關癥狀。

知多D：舌根運動法學起

咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可採取舌根運動法，能收到良好的療效。即：閉口、舌尖抵牙齒，正轉18次，反轉18次，然後將口中津液分三次咽下，早晚堅持各做一次。

文/圖 羊城晚報記者 陳映平 通訊員 宋莉萍（另署名除外）

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（責編：余燕紅）

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