屬於體瘦血管肥的人，要特別當心了！

正所謂不可以「以貌取人」，同樣地，我們也不能根據一個人體型的大小，去判斷他的血管是否健康。

肥胖的人血管狀況一般都不太好，容易有動脈粥樣硬化的現象。但令人驚訝的是，瘦子也會有這樣的現象。

身體上脂肪的分布並不是只固定於某個部位，它可以分為皮下脂肪和內臟脂肪。一般手腳和大腿比較肥胖的人，他的脂肪主要存在於體表裡，稱為皮下脂肪。

另一種脂肪，藏在我們看不到的內部器官里。由於位置比較隱蔽，有可能四肢纖瘦的人，內臟脂肪的含量遠遠超出正常值。

內臟脂肪對人體是有害還是有益

並不是說，內部器官被脂肪包圍都是不好的。適量的內臟脂肪在生理功能上起到很重要的作用。比如不小心摔倒，或者碰到比較硬的物體時，內臟脂肪可以保護你的器官；緊急關頭又可以提供能量用於日常的基礎代謝；還能在寒冷的時候保持一定的體溫，避免因為溫度過低而器官受傷。

不過它的好處到這裡也就結束了，一旦超出正常範圍，內部脂肪就會沉積在血管內，容易出現動脈血管斑塊，使血管腔狹窄、硬化。

血管斑塊可以形成血栓，血栓導致血液循環不順暢，使心臟、大腦容易缺血缺氧，從而引起腦梗死、心肌梗死等疾病。

所以瘦的人，並不一定代表血管很健康，各項指標都正常。

如何防止血管老化、硬化

1、戒煙酒

香煙中含有尼古丁，它可以進入血液，造成血管壁的損傷，使血管痙攣或收縮，導致血壓升高、心跳加快。

嗜酒除了傷肝之外，還可以傷害血管。長期喝酒，可以使外周血管擴張，心肌纖維變形，發生高血壓、冠心病等。

有數據統計，全球每年因長期過量飲酒或偶爾大量飲酒導致的死亡高達300萬，喝的越多，風險越大，不要因為飲酒吸煙，就把自己的生命也賭上了。

2、控制飲食

肥胖者容易出現高血壓和糖尿病，而這兩種疾病可以直接導致心腦血管疾病。

由於脂肪過多，耗氧量會增大，心臟跳動次數就會增加。在長期高負荷工作中，左心肌出現肥厚和僵硬，會導致高血壓。而高血壓是腦梗塞的高危因素之一。

所以，在飲食中一定要少鹽、少糖、少油。世界衛生組織表示：每天應該限制5g~9g鹽、25~40g糖、25g油。這樣才可以有效降低22%的腦血管疾病發生概率。

3、戒掉熬夜

熬夜不僅僅會傷害皮膚、長青春痘，還可以誘發心腦血管病。長期熬夜的人一直處於緊張狀態，血管異常收縮，血壓比正常睡眠的人高出很多。現在心腦血管越來越年輕化，很多時候熬夜是誘因之一。

從今天開始做個「三好」青年：好好吃飯、好好運動、好好睡眠，這樣什麼病都不怕了。

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