乙肝45歲以後不想肝炎加重，做到這4點就夠了，養肝很簡單

乙肝45歲以後不想肝炎加重，做到這4點就夠了，養肝很簡單

慢性乙肝治療的時間越長，自愈的可能性越高，因為病毒在長期的治療勢力逐漸減小，隨著時間的推移，人體的免疫力有可能會把病毒完全消滅。不過，隨著患病時間的延長，肝臟的損傷也會慢慢加劇。肝臟有修復功能，就像身上傷口癒合會長疤一樣，肝臟修復後會留下纖維增生，這些增生不是細胞，不能流通血液，會影響肝臟的功能，纖維增生出現並增多的情況叫做肝纖維化。

40歲到50歲之間是纖維化的高發階段，這個時間段如果不注意肝臟很可能會從肝炎邁向肝硬化，如果做到這4點，很可能永遠都不會發生肝硬化，可以像正常人一樣長壽。

1 戒酒

有乙肝的人，肝臟本身就有炎症，酒精就是炎症的催化劑，會迅速加重肝炎。乙肝喝酒會降肝炎低預後的效果，發生肝癌的幾率比任何人都要高。臨床上也有乙肝患者因為喝酒，30多歲年紀輕輕就發生肝癌的案例，所以乙肝患者一定要戒酒。

2 早睡

熬夜會影響肝臟休息，損傷肝細胞。乙肝患者一定要每天保證11點之前睡覺，幫助肝臟修復，增強自身的抵抗力，減少對肝臟的傷害。

3 少吃油

做飯時不要放太多的油，少吃油膩、易長胖的食物，避免出現脂肪肝加重肝炎。乙肝要多吃養肝解毒的食物，比如綠色的食物、菌類、瘦肉、豆類、蛋類食物等。

4 多運動

乙肝想要自愈，關鍵是要增強自身的抵抗力，免疫力越強清除病毒的可能性就越大。運動還能幫助身體排毒，減少毒素堆積減輕肝臟的解毒負擔。

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