立秋後要注意清熱祛濕，這兩種食材能讓你去除濕氣，真的管用

夏天炎熱的天氣漸漸離我們遠去，初秋的寒冷在向我們緩慢的走來，在立秋之後，我們體內的濕氣會逐漸的加重，我們的免疫系統在換季的時間段也有降低的現象，這時極易出現感冒、發燒、脫水等慢性疾病，夏季補陽那麼秋季我們就要開始補陰，在進入秋天之後天氣會逐漸變得乾燥，我們的體內會出現缺水濕重的現象，這時則是補身體的最佳時機，清熱祛濕的蔬菜我們應該大量食用起來。

作為去火的主力食材苦瓜當然是必不可少的一種清熱食材，苦瓜中的苦味可以很好的去掉我們心中的煩熱，還有養血滋肝、潤脾補腎、解乏、清心明目的效果，並且苦瓜還可以幫助身體分泌大量的胰島素，有明顯降低血糖的作用，但是苦瓜的苦味可不是人人都能受得了的，反正小編我是吃不下去，如果可以接受這種苦味的朋友，我也要建議你不要大量的食用，大量吃苦瓜可能造成脾肺的損傷，最好在吃的時候搭配一些辛辣食物，有助於補益肺氣。

說完了產品菜，我們來說一說茶，現代社會中的茶文化是越來越濃厚了，很多人都會有下午茶的習慣，在秋季我們的茶品也要換一換了，金銀花、杏仁、薄荷、甘草等都可以起到很好的清熱祛濕的作用，提高人體的免疫能力，有些喜歡茶的朋友都有自己的一些獨特配方，如果你有時間或者是喜歡動手的朋友，可以試著自己搭配選擇，如果沒時間沒精力只是為了茶的效果的話，可以去一些茶店去購買一些清熱祛濕的茶來飲用。

我相信在秋季每個人都有每個人的清熱祛濕妙招，你們是怎樣度過養生的秋天的呢？歡迎留下你的方式方法。

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