如何緩解更年期癥狀？

飲食

平時一定要多煲粥，枸杞大棗大米粥，就是一個不錯的選擇，能夠補充身體津液水平。因為更年期的人多是津液缺失。

中成藥

注意恢復脾腎功能。可服用附子理中丸、金匱腎氣丸，津液水平偏低，比如嘴唇顏色發粉、經常口腔潰瘍的朋友，附子理中丸一天三次，一次一粒，金匱腎氣丸一天三次，一次兩粒。

艾灸法

艾灸中脘、關元、神闕這三個穴位，每天艾灸一個穴位即可，艾灸一次保證在三十分鐘到一個小時之間，一周艾灸2-3次，有培本固元，恢復脾腎功能的作用。PS：艾灸後一定要多注意補充水分。

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