女人腿寒比宮寒更可怕！三伏除腿寒，只剩10天

腿，才是寒氣聚集大本營

老寒腿可不是老年人的專病。雖帶著「老」字，如今卻有越來越多的年輕人，尤其是 女性患上此病。因為很多年輕人為了美麗「凍人」，常年穿著短裙，使腿部長期暴露在夏天的空調，冬天的寒風當中，自然容易讓老寒腿找上門來！

因為寒氣是往下走的，寒氣從背進入，其次從臀部往下，一直到大腿、膝腘窩，所以身體的寒氣最終都會聚集在腿部。

不信，現在摸摸你的腿，

如果腿長期涼涼冒寒氣

無節制吹空調

運動特別少

泡腳不擦乾

冬天穿短裙

可能，你的老寒腿已經在打包發貨的路上了……

腿部寒成老寒腿的癥狀

我們把反覆發作、久治不愈的腿部（多為膝關節）所出現的酸麻脹痛、活動不利，統稱為老寒腿。

最常見的就是關節疼痛、麻木、活動起來不方便，尤其是當天氣轉涼或到了比較寒冷潮濕的地方；其次是關節發涼， 更嚴重的癥狀還有下肢浮腫、關節腫大，當你感覺到這些癥狀時，就要警惕了。

在西醫學中，老寒腿常常被稱為膝關節退變性關節炎，或骨關節炎、慢性風濕性關節痛、類風濕炎等。

腿寒比宮寒更可怕

01

腿部受寒，閉經等婦科病叢生

人的腿部，是足三陰經的起始點，包括脾經、腎經、肝經，都是養陰的經絡。尤其是腿部有地機穴、三陰交、足三里，都是婦科要穴。一旦受寒血瘀，氣血難以下行，就會直接導致女性經量減少、推遲、痛經甚至閉經。

2

腿是第二心臟 ，寒腿能引發心臟病

離心臟最遠的腳部血液必須憑藉腳部肌肉正常的收縮功能，才能使積存廢棄物的靜脈血經由毛細血管、小靜脈、靜脈流回心臟。

「它同人體的心臟一樣，對血液循環起著至關重要的動力作用。其收縮功能的好壞決定著末梢循環的狀態。所以腿部受寒還會引發心臟病。

03

衰老從腿開始

俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。人老後，腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降，不像年輕時那麼默契。

且雙腿承受上身的所有重量，如果不注意保護，自然就會「年久失修」！ 所以腿的功能是和人的壽命成正比。

04

濕氣叢生

腿是一個儲藏的器官。年輕時儲藏血液。歲數大了，腿沒有充足的血液儲藏，就只能儲藏寒濕這些廢物了。

濕為重濁有質之邪，在身體里往往向下走，類水屬陰，人體下部亦屬陰，同類相求，故濕邪為病，多易傷及人體下部，如水腫、濕疹等病多以下肢較為多見。與寒相裹，形成寒濕。

脾虛導致的水腫尤其體現在腿。因為脾運化水濕，小腿是脾經的主要陣地。如果你小腿肚發酸發脹、雙腿乏力、下肢水腫，那多是水濕聚集在這裡的表現。

05

形成上熱下寒的體質

因為寒氣往下走，熱氣往上冒。有了寒氣，寒凝血滯，血就緩慢產生滯留，滯留了以後，腿上的能量被阻隔住，不能形成良好的循環。一旦血液循環不暢，膝關節就會腫脹，腿肚子靜脈曲張，腳底也開始出現問題……

此時能量表現出好像多餘了。而多餘出來的能量，就會往上走出現燥熱，高血壓之類的病就跑出來的，這也就是上熱下寒的體質。

腿在夏天最易受寒

很多中老年人都把「老寒腿」當成秋冬時節寒冷時易發的疾病。其實夏天久居空調房，且夏天濕氣更重，人們不注意防寒，腿部直接暴露，受到的寒邪，濕邪比冬天更猛，病根此時潛伏，到了寒冬一遇風寒就徹底點燃疼痛。

末伏倒計時，灸腿驅寒還來得及

三伏天是自然界中的陽氣最旺盛的季節，驅寒氣要趁著著夏季陽氣旺盛進行調理，事半功倍。

腿像「嘴巴」一樣可以吃藥，因為全身皮膚中耳後和背部皮膚最薄，小腿排位第三，但它面積更大、血管更多，更適用治病養生。

想要根除「寒腿」，那就必須散寒除濕、活血化瘀、溫經通絡。而艾灸的純陽之力就是最好的選擇，艾灸，能源源不斷將陽氣逼入腿中，趕走寒氣。

祛腿寒，養好腿，認準這幾穴

1、血海：活血生血，月經量少、閉經、子宮肌瘤必灸！

2、足三里：增強脾胃的運化生血能力，脾胃差、體虛必灸！

3、三陰交：通調脾、肝、腎，婦科必灸。

4、太溪：滋生腎水，全身最補穴位，不孕、腎虛、月經量少必灸！

5、陰陵泉：屬於脾經穴位，祛濕必灸

女人多灸腿，更是養全身

1、 引火下行：最近很多灸友反饋艾灸後上火的情況，所以每次艾灸要兼顧腿部穴位，把上半身的火氣引到腳上，也叫引血歸源（湧泉），可清虛降火，緩解灸後上火癥狀。

2、 潤肺濡腸：雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與肺腑相對應的反射區，且脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過此，艾灸通過經絡傳導刺激，能達到促進氣血循環、調節臟腑的功能，滋潤乾燥的臟腑以及器官。

3、 滋陰補腎：腿是足三陰經的起始點，包括足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經，這三條都是陰經，艾灸即可滋陰，尤其是那些陰虛的灸友，要多灸腿部的三陰交、太溪、湧泉。

4、解決手腳冰冷：雖然氣溫還沒用大幅度降低，卻已經有灸友反饋手腳冰冷，可見是腎陽虛比較厲害了。陽虛即寒氣重，寒凝則氣血凝滯，氣血傳遞不到四肢，就容易出現手腳冰冷，而艾灸腿部穴位可以化解寒氣、促進氣血循環，解決手腳冰涼。

5、促進排毒：曾經有位灸友諮詢足三里起水泡如何處理，並反饋多囊卵巢引起的小腹疼痛，在足三里灸出水泡後不疼了！這是因為病邪從足三里的水泡、疤痕中排出，然後才腹部疼痛得以減輕。《醫說》也記載了：「若要安，三里常不幹」，就是古人在長期實踐中得出來的經驗總結。

女人光灸肚子不灸腿的危害

也許很多人都知道，多灸腿可以避免上火，但對於女性來說，灸腿的意義不只是避免上火。很多朋友在艾灸過程中，總是忽視對腿部穴位的艾灸，然後導致氣血不下行，導致經量減少、推遲甚至閉經！

不妨這樣想，人體是個圓，腰腹部是上半圓，腿就是人的下半圓，如果不灸腿，氣血就不能形成完整循環，單灸腰腹部，氣血只在上半圓局部打轉，氣血就沒有往下走的引導，月經也就不來了。

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