最容易的減肥瑜伽！一個星期就能瘦！

粗腿肥腰是不是一直都是你的一塊心病呢？別怕，小編推薦一套瘦腰腿減肥瑜伽，幫你收腹瘦腿，甩掉贅肉，一周就可享受苗條身材的奧妙。1、仰卧抬腿仰卧，背部著地，雙腳分開一段距離，雙腿伸直並盡量抬離地板，雙臂置於頭部兩側，環繞住頭部，挺起胸部。

2、俯卧抬腿

俯卧，腹部著地，雙腳分開，雙腿伸直並抬離地板，胸部抬離地板，頭部向後仰，雙手抬離地板，保持身體平衡

3、跪姿抱頭

跪姿，雙腳併攏，臀部坐在腳跟上，雙臂舉起，雙手抱住後腦勺，胸部盡量向前挺起，臀部向後放靠。最容易的減肥瑜伽！一個星期就能瘦！

魚式俯卧，腹部著地，雙腿伸直，腳尖點地，腹部著地，雙臂置於背部後方，肩膀向後拉，頭部微微放低。最容易的減肥瑜伽！一個星期就能瘦！

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