這才是自我提升的正確打開方式
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，截至日期8月15日12點，免費贈送我簽名的書《一切情感問題的答案》，讓我們一起為愛努力，謝謝你。1
形體上的習慣
堅持了一個月練習走貓步。
@the weapon
從結婚前就發現自己走路不好看，生完孩子後堅持了一個月練習走貓步，現在穿長裙，走路體態很好，感覺氣質改變了許多。
13年夏天開始接觸瑜伽，篤定地堅持到現在。
@壹加壹
從13年夏天開始接觸瑜伽，中間陸陸續續，跌跌撞撞，好歹堅持了下來，每天的堅持不覺得有什麼，甚至有時候會有些無聊。
每當看著別人下班後出去遛彎，刷手機，各種玩，轉眼想到那不是自己想要的生活，更加篤定要堅持下來。
14年開始跑步，到現在也是堅持了下來，回過頭想想，瑜伽和跑步帶給自己的不僅僅是容貌的改變，氣質的改變，還有生活習慣的改變。
也發現自己不管做什麼都是毅力超強，抗壓能超強，還有最重要的一點，積極樂觀向上的生活態度，會一直堅持下去
。
感謝瑜伽感謝跑步，讓我更加了解了自己，更加的去熱愛生活。昨天報了半馬比賽，希望再次遇到更好的自己！
看書寫字不趴桌，電腦墊高與視線平齊。
@Elea·S
我是女生，只有152高，小時候是假小子，爸爸有次說我走路抬頭挺胸，看著真精神，然後我就記住了。
大概從01年開始，走路抬頭挺胸，坐立端莊，看書寫字不趴桌，現在電腦墊高與視線平齊，這些小習慣形成生活中的日常，現在身型特別好。
還有最重要的一點，遇到心情不好或者情緒低落，只要抬頭挺胸走路，不好的情緒就會一掃而光。
走路會先讓腳內側著地。
@喵~
小時候做重活比較多，加之走路姿勢不對，O型腿比較明顯。
在大四意識到這個問題後，開始注意走路姿勢，走路的時候會有意識地讓腳內側先著地，這期間也一直穿長裙闊腿褲。
一直持續到現在都3年了，這個夏天穿著短褲照鏡子，突然發現自己的腿不怎麼O，甚至還有點直了。
每周會去健
身5到6次。
@幻空
從去年6月底開始，我一周會去健身5到6次，一開始只是不想每天下班回家就是無所事事的看劇，沒想著減肥塑形，就是想要生活有一些改變。
然後一年過去了，我聽到別人總說我瘦了，其實心裡沒太大起伏，因為我本來也不胖。
直到某一天，我看到鏡子里，自己的腿，不能說細腿，但是比起以前的粗腿，真的是瘦了，我的腿是無論我多瘦，它都一如既往地粗的，雖然現在從整體比例來看，它還是粗的，但是比起以前，它真的瘦了。
這是最大的收穫和驚喜，堅持做一
件事，每天一點點的，總有一天你會看到很大的變化，這就是養成好習慣的巨大作用！
2
思維上的習慣
每天在朋友圈和微博原創分享。
@詩戈
敞開思維、自我提升、提供價值，這些習慣改變了我的生活。
當我到29歲的時候，我是有點焦慮甚至恐慌的。按世俗的標準，我當時收入不算很高，思維也有些僵硬，過著一眼能看到未來的生活。
最近幾年焦慮感大大降低了，面對以前容易影響自己的人和事也淡定了很多。
這幾年一直在自我提升，也很明確自己要什麼，並一直努力著，人生路越來越寬。
拆掉思維的牆，每天保持學習、思考、總結的狀態，每一天的自我都比昨天更好一點點。
每天在朋友圈和微博原創分享，做一個對他人有價值的人。我很喜歡現在的狀態，感謝四年多前，遇到了我的老師，冷愛。
努力記住、記對新認識的人的名字。
@透明
跟大家分享給我的生活帶來了巨大的變化的小習慣：
1）努力記住、記對新認識的人的名字。
冷大經常說每個人都需要被看見，名字好像是我們的第一個象徵性符號，能夠被正確地喊出自己的符號，對方才會感受到被尊重和被接納，才會奔著良好的溝通的方向去。
2）使用禮貌用語，打電話的時候保持微笑。
我願意做那個首先釋放善意的人，這樣對方起碼不好意思向我反饋惡意。
3）隨身小包中常備紙巾和邦迪。
誰都有狼狽的時候，方便別人也方便自己。
4）外出在路上的時候看到行人的包拉鏈沒合滿會提醒他/她。
毋以善小而不為，拒絕冷漠從自己身邊力所能及的改變開始。
5）做那個首先說對不起的人。
面子真的沒那麼重要啦，心懷歉意的時候要及時表達，讓愧疚找到出口，讓別人感覺舒服，讓自己的內心喜樂。
當我把這些看上去微小的事變成習慣以後，每天走出去都覺得接收到的是正能量，世界好像面鏡子，外面沒有別人，只有自己。
熱衷於完善手頭各類表單。
@Lan
我想分享一個工作中的小習慣，會間接讓生活更美好。
我是做業務工作的，但往往有些業務別說業務回單了，連採集信息的表格都沒有。
所以從入職第二年起，我就熱衷於完善手頭各類表單，如信息採集表、業務回單、辦事告知單以及改寫成大白話的政策宣傳資料。
剛開始確實比較麻煩，但也沒人攔著不讓我做，所以我認為領導這是默許了，認為小姑娘工作挺認真的，沒有條件創造條件也要完成。
所以即使有時候工作中鬧情緒，也都因為工作認真而沒有受很大委屈。現在收斂了脾氣之後，工作順風順水，自然生活方面也被領導照顧得周全。
發生爭吵時不討論，冷靜下來再交換意見。
@歆然*cara
以前和戀人吵架，總是第一時間就想反駁，要「贏」，覺得寧願吵個驚天動地，也必須立刻解決。
現在這個習慣改變成，發生爭吵時不討論，雙方都去做其他的事分散注意力，給彼此時間換位思考，冷靜下來再交換意見。
效果非常好，再也沒有被認為強勢。
欣賞身邊優秀的人並向他們學習，哪怕是敵人
@。
關注這麼久，第一次留言，我曾是個全職媽媽，生完二胎後不久恢復單身，二個寶寶歸我撫養。
因沒學歷加上沒工作經驗，親人覺得就在三線城市和父母一起照顧孩子是最好的方式，我內心抗拒，我希望自己能給孩子更多表率，用媽媽的行為去影響他們。
一直以來都很欣賞身邊優秀的人並向他們學習，哪怕那個人是你的敵人或競爭對手，也能看到他們身上你所缺乏的並去學習。
然而，就是這樣一個潛意識的習慣，能在無形中替你做很多決定，而我就選擇來了深圳，機會更多更大，優秀人才也更多，讓我不斷向更優秀的人靠攏！穩定了再接孩子來身邊就可以了！
用日記記錄自己的情緒。
@艷子
堅持寫日記12年了，初中開始就會用日記的形式記錄自己的生活。
以前就是各種雞毛蒜皮的事情都會寫下來，特別感恩遇到了冷大，他在微問答里教我們說記錄情緒記錄感恩的事，然後日記就會往這個方向靠。
最大的收穫就是，發現更接納自己了，不會因為自己有焦慮憤怒後悔等等情緒而一直低迷，寫下來的那一刻這種情緒已經化解了很多。很神奇的是喜悅興奮這種情緒，反而在寫了之後會更加強烈。
永遠把其他人想的更聰明些。
@愛德卷一世
分享一個我一直保持的一個思維習慣吧，就是遇到事情的時候我的這個思維習慣就會出現，那就是：「永遠把其他人想的更聰明些。」
經常在生活中我們會有一些惰性思維，比如：「事情做成這樣就可以啦，反正其他人也看不出來。」「工作只要大概就行，反正老闆也不一定認真看。」「我構思的這個情節應該是可以的，讀者不一定會那麼挑剔。」「這麼好的賺錢門道其他人都不明白。」這些想法看似是沒有大問題，好像也不會出現什麼嚴重的錯誤。
其實不然，這種想法恰恰是最危險的，它會慢慢地消磨掉你的積極性消滅你的創造力，慢慢形成一個得過且過的狀態。一旦這樣，所有事情都毀了。
你會因為一點小聰明而錯失良機，因為敷衍了事而斷送前程。
而這一切的根由，其實就是把自己想得太聰明，把其他人想得太蠢。
以為什麼事情自己都能矇混過關。而其實呢，大家都是更聰明的。你的一切明眼人都看得清清楚楚，在重要的時機，就會付出慘重的代價。
每個星期兩節英文課。
@崔笛～cui di
最近幾個月，每個星期兩節英文課。禮拜一，禮拜五晚上7:30-9:30。
開始的時候不能完全聽懂，尤其是聽不懂男生英文。但是就算老闆讓加班，也跟老闆解釋報了英文班，這兩天肯定要去上課。一節節課下來，自己跟周圍人都覺得英文有進步。
當你確定了你的目標，就會發現你想像的一切問題，都不是大問題。
學
習一天可能沒什麼改變，一個月也沒什麼改變，但是一年之後肯定會有所不同。
下期徵集
看完這些習慣，是不是覺得自我提升也沒這麼難呢？
徵集：平常我經常是從心理學的角度來和大家分享男女相處的一些乾貨，比如今天推送的溝通，情人節也快到啦，想請你來分享：
假如你的另一半生氣了，你哄ta的一些小技巧。
按照慣例下周日發出來，入選的贈送我的簽名書。
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#哄ta#
加你想說的話就可以啦~
※關於房產加名，我要和你科普一下法律常識！
※你是病倒了，但你的人生還沒倒
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