聽力下降需要補充維生素B12

維生素B12 又叫鈷胺素，自然界中的維生素B12 都是微生物合成的，其主要生理功能是參與制造骨髓紅細胞，預防惡性貧血，防止大腦神經受到破壞。此外，人體需要用維生素B12 來製造髓磷脂。

髓磷脂是一層包裹在神經纖維外面的脂肪鞘，使神經纖維與外部隔離，正常執行傳遞神經脈衝的功能。缺乏維生素B12 會使血液中高半胱氨酸的含量升高，此外，還會引起多種神經系統功能障礙，包括聽力下降、記憶力減退、反應遲鈍等。

維生素B12 缺乏在老年人、素食且不吃蛋和奶製品的人、嗜酒者中比較普遍。維生素B12 通常只存在於動物性食物中。嚴格的素食主義者由於不吃肉類、蛋類和乳製品，因此經常出現缺乏現象。

維生素B12 的日需求量為2.4 微克，富含維生素B12 的食物主要是動物性食物及其製品，包括貝殼類軟體動物、魚類、禽類與蛋類，經常吃素和聽力下降的老人應常食用此類食物，素食者可每日進食1 個雞蛋，以防出現維生素B12 缺乏。

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