三伏天這樣養生，秋冬身體會越來越好，絕對是延年益壽的好法寶！

三伏天，是一年中最熱的時段，幾乎全國都進入了汗蒸模式，簡直熱到爆!

雖然三伏天非常熱，但是三伏天卻是治病的好氣節。

那麼你知道三伏天要怎麼樣養生嗎，只要做到這幾點就可以啦。

常喝五花茶

五花茶對體質比較平均，對沒明顯寒體或熱體的人非常適合。產地不同，五花茶的配方稍有差異，一般包括扁豆花、木棉花、雞蛋花、金銀花等等。它的主要功效是清熱、解毒、消暑去濕、利小便。一般超市、藥店都有售，可以每天取一些泡水喝。

因為三伏天天氣太過炎熱，天氣炎熱就非常容易有細菌，所以我們在日常生活習慣上一定要非常注意衛生，常洗澡常換洗衣服哦!

三伏天。氣溫太高，所以我們要盡量減少出門，如果沒有辦法，非要出門的話一定要做好防晒措施，不僅要給身體上臉上抹上防晒霜。還要帶上防晒帽防晒傘。這樣不僅可以保護好皮膚，防止被晒傷，還可以防止中暑。

三伏天千萬不要做這三件事

1、 戒整天吹空調

三伏天幾乎就等於進入了汗蒸模式，什麼都不幹都會出一身汗，溫度高出新境界，這個時候人們都開始離不開空調，很多人會選擇一整天都吹空調

其實長時間吹空調會對身體非常的有害，因為冷空氣會通過毛孔進到身體里，這樣會引發很多的疾病，所以我們盡量不要長時間的吹空調。

二、戒天天啤酒燒烤

一到夏天，燒烤成為了人們最熱衷的美食，可是殊不知，路邊的燒烤攤其實很不衛生，不僅食物容易變質，腐壞，車來車往排放的尾氣，灰塵，也會給燒烤添上特殊佐料!大量燒烤，再配上涼啤酒，最容易引發急性胃腸炎。

三、戒赤腳下地

有的人到了夏天就喜歡光著腳在家裡走來走去，其實這樣雖然感覺不到冷，但是對身體是非常不好的。長時間光腳寒氣很容易進入到身體裡面。所以天氣再熱也不要光著腳在家走來走去。

高溫夏季，一夜的深睡眠之後，身體水分會大量流失，身體極度缺水的時候，很容易會讓身體里的血液粘稠!

所以早起喝一杯白開水是非常有必要的!可以把積存在身體的裡面的毒素排出體外，這樣可以很好的促進腎功能的循環!而且，早起後一杯水對於腸道也非常好，可以排毒養顏，便秘的話，早上一定不要忘了喝水!

你還知道在三伏天做哪些事情對身體好呢?歡迎補充哦!

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