立秋後，你的5個習慣讓肺「雪上加霜」，想要肺好，就趕緊改了吧

肺是人體最嬌嫩的器官，所以自古就有「嬌肺」之稱。秋季氣候乾燥，肺臟性喜潤厭燥，乾燥的氣候容易損肺部，再加上人們平時不良的生活習慣，無疑對肺來說是雪上加霜。

立秋後，你的5個習慣讓肺「雪上加霜」，想要肺好，就趕緊改了吧

1.吸煙

煙草對肺的毒害幾乎是人人皆知，但是仍舊有那麼多人對煙草痴迷，二手煙、三手煙對我們的肺傷害更大，所以諸位煙民，為了自己家人和孩子的身體健康，一點要戒煙。

2.吃飽就睡

吃完就睡，這樣「豬」一樣的生活也很傷肺，吃完就睡食物尚未完全進入胃部，在睡眠中食物反流進入肺部的可能性較高。對歲數較大者來說，由於其吞咽功能有不同程度的下降，反應較遲鈍，剛吃過飯就睡覺，食物反流的發生幾率增高，對肺部的傷害就相應的更大。如果帶有胃酸的食物反流到肺部，還會對肺產生化學性損傷，進而還容易受到細菌感染，甚至造成窒息。

3.長待空調房

人在溫度過低的空調房間容易感冒、咳嗽，甚至會引起哮喘、肺炎等更嚴重的疾病。而且長期呆在空氣不流通的空調房裡，身體抵抗力可能會變差。而且空調不清洗，裡面堆積了很多灰塵和細菌，開啟後這些灰塵和病菌搭夥一起跑進我們的肺里去了。

4.經常染髮

長期接觸某些種類的染髮劑有可能造成哮喘，還有一些拉直頭髮的產品中含有甲醛。甲醛不僅是一種致癌物質，還會造成眼睛、鼻子、喉嚨和肺的嚴重不適。

5.過度悲、憂

悲傷和憂愁雖不同，但皆為負面情緒。《黃帝內經》說：「悲則氣消」，「憂愁者，氣閉塞而不行」。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。保持積極樂觀的心態，對保護肺臟是極為重要的。

養肺多吃梨

秋季盛產梨的季節，梨子自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。梨是白色的，白色食物更養肺。研究發現，梨還可以促進體內的致癌物的排出，呵護身體的健康。同時，如果想在秋天依然保持曼妙的身材的女性們，也可以多吃梨，梨的減肥效果十分了得。

養肺多喝蒲公英

用蒲公英泡水喝，在秋季可以降燥潤肺、清熱解毒，尤其夏末秋初，一些地區還悶熱無比，很容易上火，用蒲公英泡水喝，能消除人體積存的熱毒和炎症，減少口乾舌燥等癥狀還能緩解頭腦昏沉的癥狀。

養肺多吃蓮藕

民諺曰：「荷蓮一身寶，秋藕最補人。」最早的中藥學著作《神農本草經》中已有記載：藕「補中養神，益氣力，除百病，久服輕身耐老。」常吃蓮藕可以滋陰潤燥、生津養肺。

養肺多喝金桔百合茶

百合含有生物素、秋水鹼等多種生物鹼，對人的情緒有很好的安定作用，還能滋陰潤肺，對陰虛燥咳也非常有效。金桔百合茶能夠清火潤肺、清心安神，幾乎沒有副作用，特別適合患有慢性呼吸道疾病的人作為長期的養生茶飲，每天一杯金桔百合茶，逐漸清除肺部毒素，對於老煙民來說喝此茶可以減少尼古丁對身體造成的損害。

以上圖片均來自網路

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