帶你了解瑜伽新動作，走在「運動」前端，快速擁有完美身材！

瑜伽是一種文化，已經有幾千的歷史，從古代印度延續下來，古代的瑜伽信徒在大自然中修鍊時發現運動和調節呼吸能保持身體健康，故他們發展了一套瑜伽體系。

最常見的瑜伽動作是側直角式，把一側的腿抬起來伸直，這個動作對平衡性和腿部力量有比較高的要求，最後先練一點基礎的，不要一開始就練習，小心摔倒。

還有側三角式動作，這個相對來說要簡單一點，也更好學一點，不用把腿伸那麼值，每個做幾組就可以，學會這兩招，堅持半個月你就會發現有很神奇的效果！

瑜伽其實並不難，剛開始做的時候有點困難，但是貴在堅持，時間久了就會感覺特別輕鬆。

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