100卡路里等於這些，終於知道好身材都是怎麼來的了

100卡路里等於這些，終於知道好身材都是怎麼來的了

經常健身的人可能都會知道，要做多久的運動才能消耗這100大卡；那有些人也要說了，自己平時吃的東西也不多啊，為什麼總是會長胖呢？為什麼體重就是不減呢？因為你以為的自己吃的少就不會長肉，但是其實！！！吃得少並不代表你攝入的熱量少啊，要知道我們為什麼會胖？為什麼體重不減？都是因為我們攝入的熱量在作怪啊。

100卡路里聽起來好像沒有多少哦，但是我們平時逛街要40分鐘才能消耗你吃進來的這100卡路里，也就是100大卡，騎自行車要25分鐘才能消耗掉，跳舞要20分鐘才能消耗掉，慢跑要30分鐘才能消耗掉，等等

那這100卡路里到底是多少食物呢？看了之後你就知道了，自己平時以為的只有那麼一點點竟然要慢跑半個小時才能消耗掉，那時候你就會知道為什麼自己會胖了，為什麼自己的體重不會減了。

100卡路里=1/4個巧克力牛角麵包：看到這個我驚訝了，本來打算下班之後去麵包店買好吃的麵包的，但是這1/4的麵包就有100卡路里，著實把我嚇一跳，但是！對於一個吃貨來說，就算有這麼多的熱量，也阻擋不了要去麵包店的心。

100卡路里=大半罐可樂：大半罐可樂就是100卡路里，而且聽說碳酸飲料喝多了還殺精？那還是少喝一點吧，難怪胖子一般都喜歡喝可樂，這就是原因吧。

100卡路里=一勺冰淇淋：想想現在正值炎夏，只想來個冰淇淋降降溫解解渴，但是這一勺冰淇淋就是100卡路里，尤其是我們在吃了自助餐之後，特別喜歡來兩勺冰淇淋，那叫一個涼爽，現在你還想繼續吃嗎？

100卡路里=150毫升的巧克力奶昔：路過奶茶店就止不住的想來一杯怎麼辦？

100卡路里=一條半培根：吃什麼手抓餅的時候啊煎餅果子的時候啊，不來兩條培根簡直對不起這餅怎麼辦？

100卡路里=半塊巧克力奶油蛋糕：不吃蛋糕對於一個愛吃甜食的人來說簡直是噩夢，每次路過蛋糕店就想買一塊怎麼辦？

100卡路里=一杯啤酒：夏天來了，冰啤酒和燒烤那才是絕配啊，但是看到那些一個個的啤酒肚，也就只是是為什麼了。

100卡路里=1勺瓜子仁：閑來無事的嗑瓜子，終於知道過年的時候飯菜沒吃多少，但還是長肉的原因了，就是因為嗑瓜子嗑的。

看了這些，是不是覺得自己不胖天理難容啊。難怪那些身材好的人那麼注意飲食。你還要放縱自己繼續吃下去嗎？

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