盤點備孕期一定要改變的七大生活環境，開啟備孕第一步！

原標題：盤點備孕期一定要改變的七大生活環境，開啟備孕第一步！

一個良好的備孕環境，不僅能讓准媽媽更好的熟悉和適應備孕階段，更易受孕，也有助於寶寶健康成長。以下的幾種環境一定要注意避免，如果不能滿足，甚至應該暫緩備孕期！

• 避免入住新房

一般新居裝修完3個月或半年後才可入住，這是因為新建和新裝修的房屋中含有多種有害物質，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等；而且新建房屋中濕度較大，易使有害物質和粉塵微粒易滯留於室內，這樣會增加胎寶寶的畸形率。因此裝修時一定要注意選擇有環保標識的產品，喬遷也不應操之過急，為了寶寶請多等一段時間，不要忘了提前2周～1個月將門窗打開通風透氣。

• 不要經常吹空調

靜止的車內開放空調，多習慣關緊門窗，但很有可能引起發動機排出的一氧化碳迴流車內而發生意外，而過多吸入車廂內的空氣也會對身體造成損害，特別是想要寶寶的未來准媽媽准爸爸，注意多開窗透氣。

在寫字樓中工作，每天都開著空調，空氣不流通，二氧化碳濃度高，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長，因此最好每天定時開窗通風，或者每隔2、3個小時到室外呼吸些新鮮空氣。

• 不要長期在廚房受煙熏

廚房油煙中有毒物質種類多、濃度高、毒性大，可能致使細胞發生突變，引起不育。建議想要寶寶的夫婦應安裝抽油煙機和經常開窗通風，盡量減少使用廚房的時間。

• 不要經常接觸汽車廢氣

環境污染日益加重的今天，如果丈夫長時間接觸汽車廢氣，會使精子質量低下，從而影響生育能力，因為廢氣中的一氧化氮、鉛等，最容易破壞精子質量，如果你在高速公路收費站工作或者常常接觸汽車廢氣可要注意了。

• 避免吸煙或吸二手煙

尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形。長期吸煙的女性更會傷害到自身健康，容易造成激素系統紊亂，嚴重者造成不孕無論你煙癮有多大，為了寶寶還是戒掉吧。

建議準備懷孕的丈夫、妻子最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。

• 保持生活規律避免過度疲勞

連續夜班、長途旅行、沉迷於夜生活、過度體力勞動、劇烈體育運動、過於集中並持久的腦力勞動等過度疲勞狀況下不宜受孕，應選擇雙方精神飽滿、心情舒暢之時受孕。善於安排適宜的生活節律，以消除某種容易產生的心理失調。

• 學會釋放工作和生活的壓力

來自工作和生活的壓力可能造成卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經會紊亂甚至閉經，這種情況下不易懷孕，即使懷孕也對寶寶的健康不利。若想孕育一個健康寶寶，孕前應改變不良生活習慣，盡量不要熬夜，注意飲食均衡，注意平日的用藥習慣，改變工作性質（調換壓力較小的工作）。

在計劃懷孕前，夫妻雙方要避免入住新屋，新屋是需要提前通風透氣1個月左右的，其次，夫妻要學會釋放工作和生活的壓力，生活要有規律可循，避免壓力過大去受孕哦。

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