每天兩個小時的瑜伽究竟能夠帶給你什麼，你真的知道嗎？

瑜伽越來越受到女性們的青睞，可是大多數女性每天都要坐在辦公室里工作辦公，下了班之後哪裡還有心情去練習高難度的瑜伽動作，更別說上班時間練習瑜伽，老總不開了你就怪了。但是不要擔心，接下來一波福利送給大家，只要你每天堅持這兩個小動作，你就可以保持身材，追求年輕，不必浪費時間，也不會影響心情，就能成功達到一舉兩得的目的。那麼是哪兩個動作，來看看吧～

首先，放鬆狀態坐在地面上，雙手抱住左腿，稍微使一點勁，堅持2分鐘左右，接著換右腿，一定要堅持下來。

第二個動作稍有難度，平躺，把雙腳盡量抬到頭部，可藉助雙手抱住大腿，有助於維持動作。

一定要堅持，做動作簡單，但堅持卻難，一般很少有人會堅持下來，只有注重身材想保持年輕的人才會有毅力，才會堅持到最後

請相信你自己，堅持就是勝利，每天兩個小動作，祝你早日有個好身材噢～

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