被分手絕不要死纏爛打，教你4招實用挽回技巧，乾貨

原標題： 被分手絕不要死纏爛打，教你4招實用挽回技巧，乾貨

大家好，我是迪文情感金牌導師小暖老師。挽回愛情、拯救婚姻、交友技巧、分離小三等情感服務是我們的唯一宗旨。

導師寄語

知道什麼叫遺憾嗎？遇見了一個人，犯了一個錯，我想彌補，我想挽回，到最後我才發現，我根本無力回天。最痛苦的事情是她已離開，而我思念千萬遍而不得。

所有的眼淚都有一個名字，而最苦澀的那種，叫做遺憾。

學員自述

我叫楊明，今年剛好30歲，現今在深圳一家公司做管理，打拚了這麼些年，車房都有了。

雖然工作還比較順利，但是在感情這條道上我真是屢屢受挫，工作後認識了兩個女生，但沒談多久都以分手告終。這個時候家裡的人也在催，我也不僵著了，後面通過相親，就認識了小芝。

小芝25歲，是一個公司的文員，她長的不算很漂亮吧，但是給人的感覺就是溫柔文靜，是我很喜歡的類型。

第一次見面之後我就開始正式的追求她，每天接她上下班，小芝對我印象也不錯，每次我去等她，她都是笑吟吟的。

在我的印象里，她是一個很善良的女生，那一次回家的路上，一個小男孩撞到了她的身上，她非但沒有生氣，反而貼心的問孩子碰疼了沒有，那一刻，我真的心動了，甚至都能想像到以後我們組成一個家庭的樣子。

那之後我就更積極的追求她，不到一個月，小芝就成了我的女朋友。剛在一起的那段時間我們非常好，還經常在朋友圈秀恩愛，朋友也很羨慕。

但，可能是因為在一起了久了，很多問題就暴露出來了，我們開始為一些瑣事吵架，比如說小芝生活中有些潔癖，又是一個急性子，她不喜歡我太懶散，做事拖沓，經常抱怨我工作不上進，對我很失望。

我們在一起的第三個月，小芝就以性格不合為由提過一次分手，但那個時候小芝心軟，我買束花鬨哄她，向她道歉，保證以後一定會改，她也就同意不分了，對我還是像以前一樣好，所以我也沒怎麼放在心上。

那時候的我根本沒有意識到，我們的感情已經出現了問題，小芝一直在忍耐我的壞毛病，試圖以分手引起我的注意，而我還以為鬧分手是正常的，卻不知，頻繁的爭吵在不斷消磨我們的感情。

今年假期，我們本來都在商量去哪裡旅遊，可就是因為旅行計劃發生了一些小衝突，我說她事多，小芝突然就發脾氣說不去了。

無論我後面怎麼說好話都不行，我也不知道為什麼，一向好脾氣的小芝突然發了那麼大的火。我試圖道歉來緩解緊張氣氛，可是說著說著，小芝突然翻起了舊賬，而且越說越生氣。

我也很憋屈，明明沒做錯什麼，就頂了她兩句，說了一些難聽的話，結果就吵了起來，吵到最後局面就失控了，小芝斬釘截鐵的告訴我：「我早就受夠你了，這樣的生活真是沒意思，分手！」說完就收拾了些衣服走了。

我當時也是心裡有氣沒理她，再也是心存僥倖，覺得她就是一時賭氣，不是真的想分手，冷靜兩天肯定能回來。

結果一周過去了，小芝都沒有任何動靜，我開始有些心慌了，還是沒能忍住想給她道歉。

可是我的電話一打過去，她就掛斷，還沒等我說什麼，她就特別冷漠的發消息告訴我，以後都不要再去打擾她的生活，然後直接把我刪了。

這段感情我是全身心投入的，我怎麼都沒辦法接受就這樣分手。當時，小芝完全不理我，電話不接，消息也不回復，但是我一直在找辦法挽回她。

偶然的機會下，我看到了迪文情感的文章，加上了導師的微信（dyds678），和導師深入溝通以後，我才意識到自己雖然談過兩次戀愛，但是真的不懂如何維護好一段感情，處理問題太過幼稚。

我的問題反思

1、不懂女性心理

首先，我這個人雖然談過兩次戀愛，但其實對女生了解很少，前兩段感情都是女生照顧我多一些，所以根本不懂如何處理小芝的一些小情緒。

以前我一直覺得小芝是那種特別愛耍小脾氣的女生，總是莫名其妙的生氣，其實小芝生氣是因為我承諾的沒有做到，很多事情我說改但是沒有行動，就會讓她慢慢對我失望。

2、缺乏溝通

我自以為的不斷忍讓，其實沒有解決矛盾，而是把矛盾累積起來了。當我實在無法忍受小芝的負面情緒後，又試圖以講道理爭吵的方式讓小芝明白我的苦衷，可惜在小芝看來，這就是「我變了，不愛她了」的表現。

3、低姿態的道歉

我和小芝在相處的過程中，只要一發生矛盾，我就道歉，她一發脾氣我就心軟，其實這就是她在不斷試探我的框架和底線，我的無條件退讓只會讓她覺得我離不開她，她的脾氣也只會越來越大。

我的挽回全過程

第一步：中斷聯繫，穩定情緒

剛報名，導師就讓我斷開和小芝的聯繫，千萬不可苦苦哀求，更不能死纏爛打，否則她對我厭惡和反感只會越來越深。

我也是深有體會，之前為了挽回她，我凌晨一點等在她家樓下，結果她告訴我，就算我等到死也不可能出來見我，她一次比一次絕情，情況更加嚴重。

愛情，和友情一樣，是乞求不來的。 我出現得越頻繁，小芝就越想逃跑，甚至越來越討厭我。我過度表達需求感，會在無形中降低自己的價值，讓對方覺得分手是正確的。

老師讓我明白了，後退是為了更好的前進。我可以適當表達自己的悔意和難過，但點到為止，不可過度。

她說不要再聯繫了，就尊重她，暫時斷聯。她說不想和我再接觸，也尊重她，就當朋友那樣保持距離。

導師說以我的情況來看，小芝愛恨分明，是那種不可能和前男友做朋友的女生，如果我真的表明分手的話，對方只會感到釋然和輕鬆，以後再聯繫就比較麻煩。

所以我在這個時候就不能明確的提出分手這件事，只需要適當退步，給對方一點空間，小芝也不會逼著我確認分手，這就相當於給了我一個緩衝的時間。

那段時間，我的情緒是比較激動的，每天就想著怎麼挽回她，正常生活也受到了影響，在老師的開導下，我的心態逐漸平和下來，試著投入做些喜歡的事情，讓自己忙碌起來。

我需要先恢復一個正常的自己，學會控制情緒，才能做出正確的事情。我的情緒控制能力本來就差，所以在這個階段我就耗費了不少時間。

第二步：反思自身，做出針對性改變

由於小芝對我反感情緒比較嚴重，我和小芝就是處於一個比較尷尬的境地，對方根本不會主動聯繫我，導師也不讓我找對方說話，微信也沒有恢復，我真的非常心急，甚至一度對導師產生懷疑。

但是，後來我也慢慢意識到自己的問題，並且開始逐漸反思自己在這段關係中有哪些失誤，找到問題的要害。

挽回的核心就是二次吸引，在沒有做出改變之前，斷聯只能讓對方不再反感我，並不能讓對方對我改觀。

所以想要讓對方心甘情願的回來，我必須要做出改變，為日後對她建立二吸引做好準備。

由內而外的改變自己，比如：換一換髮型、改變著裝、嘗試新事物、學新東西、交新朋友等等，讓自己煥然一新，並且偶爾「不經意的」讓她看到我的改變。

因為我和小芝的社交圈有很多共同朋友，所以儘管我們沒有辦法直接聯繫，只要我有心展示，她肯定能從朋友那裡聽到關於我的情況。

而當我開始重新享受自己的生活，並且過得豐富多彩的時候，對方就有可能重新審視和我的分手，甚至開始懷疑自己的分手是不是太草率了。

第三步：重建聯繫，引發情緒共鳴

在做好一系列的準備後，我就可以以嶄新的面貌，重新和小芝建立聯繫。

本來我以為老師會讓我道個歉之類的讓小芝重新加回微信，可是導師說這樣做需求感太強，會讓小芝感覺我是不是又想糾纏她，失敗的幾率很大，所以這條路行不通。

導師和我在仔細研究過小芝的朋友圈後，判斷小芝是一個很文藝的女生，非常相信緣分這個東西。

所以想要恢復聯繫，最好的方式就是讓對方感覺自然，收緊需求感，可以製造一些「不期而遇」，製造一些不經意的交集，更像是註定的緣分。

我通過朋友知道了小芝那周六會去參加一個旅行愛好者聚會活動，我就約上一個喜歡旅遊的朋友，用偶遇的方式創造見面機會。

當天的見面，我沒有急著表露自己的複合需求，也別沒有刻意顯示自己的改變，這樣做就不會讓對方感覺到壓力，我僅僅是關心一下她過得怎麼樣，然後聊了一些輕鬆的話題。

那天小芝見到我很驚訝，在我主動打破尷尬後，她也並沒有顯露出抗拒。

跟導師設想的一樣，我由內而外的變化直觀的被小芝感受到了，時隔三周，我終於加回了她的微信。

第四步：抓住機會，再續前緣

雖然加回了微信，我和小芝也能像普通朋友那樣聊天，但是只要我一提到感情的事情，小芝就開始閃躲，態度也冷淡了很多。

我在和導師反饋後，導師說，這是因為我和小芝之間的舒適感還沒建立起來，這個時候太過冒進，只會把小芝推開。

在導師的安排下，我開始和她進行微弱的互動，偶爾找她聊天，以無需求的方式進行。

因為只要我不表現出迫不及待的緊逼，小芝一般不會突然再次消失。而且如果有挽回的可能性，小芝這時候往往會表現出一些挽回窗口。

本來我以為挺簡單的，但沒想到我有些直男的思維，讓小芝很不舒服，甚至引起了她的反感。

我將情況及時反饋給導師，導師告訴我，就是因為我的聊天思維還沒有轉換過來，但聊天思維訓練是長期學習的成功，目前我的狀態還沒到位，需要導師代聊才能解決。

於是，導師幫我一句一句的代聊，在導師的補救下，我順利度過危機，一句話瞬間成功扭轉局勢，把小芝逗開心了，並且抓住機會承上啟下，順勢發出模糊邀約。

通過這一次關鍵性的代聊，我和小芝之間的那一層隔膜突然就消失了。

到了這一步，我就可以很自然發出邀約，導師說第一次只是試探小芝的態度，目的就是給小芝植入一個預期，一個我會約她出去的預期。

在得到正面反饋後，過兩天，我就可以試著再約。

那麼這個時候就必須得花一點心思，比如在聊天的時候，有意無意的提起我剛好經過以前甜蜜約會的地方，引導小芝想起共同的美好回憶。

這些追憶，會讓她產生情緒共鳴，讓她慢慢重新對我產生情感需求，這些會加大我邀約的成功率。

當她的情緒被調動起來以後，我再順勢邀請她一起出去約會，小芝也就沒有了拒絕的理由。

在單獨約會的階段，我是真的有點慌張，就怕哪裡沒做對，一朝回到解放前，不過幸好有導師做了完整的約會方案，我心裡也有了底。

其實約會的情況比我自己預想的好很多，小芝對我並沒有排斥，我們一起去吃飯看電影，一路都是笑呵呵的，在約會的過程中，我試探性的拉了她的手，她也沒有抵觸。

晚上我送她回去的時候，小芝更是主動提出要不要去她家坐坐，這麼明顯的暗示，我要是還不懂就真是傻子了。

時隔40天，我們終於又重新走到了一起。

懂得經營的愛情才會長久，懂得陪伴的感情才會幸福！

導師結語

挽回愛情並不是靠你們的余情去挽回，情感共振只是催化劑，最終還是要讓對方看到一個升級版的你，使你們兩人之間產生新的火花。

不斷的提升自我價值，對她進行側面展示，她就會發現離開你是多麼錯誤的決定。一旦有了這種心理落差和失落感，那麼在挽回過程中就前進了一大步。

只要利用好這種落差去進挪，在加上導師的全程把控，挽回指日可待。

如果你也遇到了類似情感問題，想要徹底改變，迪文戀愛(dyds678)，導師在線免費答疑，信息保密，幫您成功挽回所愛。

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