瑜伽看起來容易，做起來很難，學會這些體式，好身材屬於你

練習瑜伽可以讓我們的身材變得凹凸有致，作為一種非常古老的修鍊方法，瑜伽並不是，一套流行的健身運動那麼簡單，對於我們現代人來說，吸取其中有益的精華，會發現瑜伽的好處，簡直不勝枚舉。

如果要看一位瑜伽師是否合格，或者是有經驗，那麼就看他的這兩個提示，一個是下犬式，一個是山式，因為山式是瑜伽體位中所有的基礎和源泉，也是最具有能量的體位。而下犬式，是穩定關節，並且建立身體連接的基礎體式。

從一個人練習瑜伽站山式的狀態。就可以看出這個人練習所有瑜伽體式的狀態，更能看出他整個人的精神狀態是什麼樣的。

作為剛剛接觸瑜伽的新人，對於山式的練習就更加重要了，千萬不要覺得它很簡單，而忽略了它，當你以山式的姿態站在瑜伽墊上，這就意味著一個新的開始。

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