5式瑜伽塑形燃脂，讓你擁有動人蜜大腿

想要穿衣服好看？瘦腿才是王道啊！一雙蜜大腿可以為你的整體魅力加分，然而滿大街的瘦腿秘笈，對於女生瘦腿來說，該怎麼選擇呢？5式瑜伽塑形燃脂，讓你擁有動人蜜大腿。

桌子式變體，直角長坐在地上，雙腿彎膝，大腿與小腿垂直，腳掌踏地，雙手支撐在體後地上，身體呈後仰姿勢；雙手與雙腿發力，臀部慢慢提高，直至雙手伸直，左腿往上身方向伸展，穿過左手腋下並伸直，右腳跟提起，腳尖踮地。

騎馬式瑜伽，左腿向前彎曲支撐身體，腳尖踮起，右腿向後最大限度伸直，膝蓋點地支撐；雙臂伸直腰部帶動上半身向後彎曲，雙手握住後撤的右腳，下巴用力上仰。

卧角式瑜伽，這個動作的練習可以伸展大腿外側肌肉，有助於減輕體重、增強消化功能。站姿，雙腳分開與肩同寬，雙臂向後綳直，雙手距臀部約10厘米；身體向前傾，頭向下垂，靠近雙小腿之間，頭頂部貼著地。

扭轉式瑜伽，下蹲式進入，雙腿腳掌分別左右兩邊外旋，呈八字形後；右手從右膝蓋前側繞向後側，左手繞至體後，與右手指互扣，上身往右側扭轉。

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