女人過了40歲，衰老速度直線上升，4個延緩衰老的小妙招，速收藏

俗話說，男人40一枝花，女人40豆腐渣，與大多數只需專註工作的男性不同，40歲的女人需要有一份穩定工作的同時，還要兼顧一家老小，處理各種雜七雜八的事情，不好好保養，真的就是黃臉婆一個。

《黃帝內經》認為，女性的生命的巔峰期在28歲，一旦過了這個年齡，就會開始走下坡路，所有的生理、心理等都會開始發生變化，到四五十歲的時候，月經一停，子宮也會開始老化，衰老速度只會越來越快。

女性開始衰老的4個信號

1. 月經周期異常

月經周期的變化就是卵巢功能正常與否的主要表現之一，正常的月經周期一般在28-30天左右，延遲或推後一周，也算在正常範圍內，但如果縮短到21天及以下，或者延長到四五十天的話，就代表你的卵巢和子宮已經開始出現老化了。可以多吃豆類和傾城蜜，後者網上有。

2. 白髮、脫髮

很多女性都不知道，頭皮和臉其實是同一張皮，平常只記得保養臉了，卻忽略了頭皮也要一起保養。女性過了28歲以後，頭皮一樣會開始逐漸老化，出現頭髮變白，脫髮的問題。如果你發現近期經常掉發，頭髮也開始變白了，那說明身體機能已經開始逐漸老化了。

3. 臉色差

臉色是身體狀態的外在表現之一，臉色暗淡，沒有光澤是衰老的初期表現，皮膚去睡、鬆弛，之後會逐漸出現黑眼圈、眼袋、法令紋、淚溝等衰老的徵兆。

4.臀部、乳房下垂隨著年齡的增長，女性的乳房和臀部也會逐漸開始下垂、外擴，肌肉越來越鬆弛，這也意味著人體保護髖關節的能力和內分泌機能下降了，皮膚、脂肪、乳腺組織明顯退化萎縮。

如果你已經出現了這4種衰老的表現，就一定要開始好好保養了。

那怎麼保養？

1. 不要熬夜

中醫養生，講究天人合一，順應日出而作、日落而息的生活規律對人體最有好處。然而現在很多人都習慣11點以後睡覺，甚至於凌晨，這樣毒素在體內排不出去，就很容易衰老。

其實晚上11點是身體最佳的排毒時間，這正是膽經的工作時間，因此，不熬夜，每晚11點就入睡對於延緩衰老非常重要，比一邊熬夜，一遍抹著昂貴的眼霜效果好多了。

2. 多運動現在很多上班族都是久坐不動，長期待在辦公室，很少動彈，尤其是夏天這麼熱，更是在空調房一天都不出去，垃圾在體內排不出去，就會衰老。

堅持運動，可以改善體質，增強機體器官的靈活度，舒經活絡，行氣活血，同時能夠振奮精神，有好的精神狀態和身體狀態都能夠延緩衰老的速度。

3. 吃木耳補膠質膠質是人體一種非常重要的蛋白質，是韌帶、眼角膜、肌腱等的主要成分，可以幫助保持皮膚彈性，減緩皺紋的形成。

常見的富含膠質的食物有木耳、銀耳、秋葵等，搭配著維生素C一起吃，補充膠質的效果更好。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！