祛濕不用拔罐：堅持用白開水泡點「它」，幫你除濕氣，還能瘦肚子！

濕氣重的人往往會感到身體四肢沉重、有酸楚感，頭和身體也會在一定程度上感到困頓無力，女人如果濕氣重，往往會對生理期產生影響，嚴重者會有痛經的現象，冬天還會手腳冰涼，濕氣重讓人食慾下降，還影響消化吸收能力，長出大肚腩。甚至讓人產生消極情緒，精神萎靡，少言寡語。人們在夏天往往濕氣最重，濕氣重的人往往飲食油膩，缺乏運動，運動出汗能讓人一定程度上排出體內濕氣，中醫傳統的拔火罐也能有效去除濕氣，但拔火罐對人體皮膚有很大的傷害，拔罐後留下黑紅色的烙印又不甚美觀。其實要解決這個問題，只要會泡水喝就夠了！

除濕效果最好的便是--薏仁茶。

娛樂圈中一直有女明星喝薏仁水消水腫的新聞，可見薏仁對於消腫除濕確實有重要的作用。薏仁味甘平淡，微寒，有利於消除水腫，健脾除濕，可以在下午茶時間或者飲食後抓一把薏仁泡入熱水中，方便又快捷，薏仁口感飽滿甘甜，帶來美好的茶飲時光。

濕氣重的人在日常的生活中要特別注意飲食的清淡，多吃些健康祛濕的食物，

例如冬瓜就是個不錯的選擇，冬瓜是很好的減肥食品，卡路里低，又富含大量的膳食纖維，荷葉可以祛濕消水腫，長期堅持飲用冬瓜荷葉茶可以讓大肚腩變小逐漸消失。可以用冬瓜糖與荷葉同煮水喝來促進除腫。

生薑歷來為葯食家與醫學家視為發暖的寶物，

用薑片或薑絲泡水服用，促進身體發熱發暖，排除濕氣，還能加速血液循環，促進身體新陳代謝。

茯苓也是可以泡水喝祛濕的一大利器，

紅豆薏米的效果從某種程度上來說的話，上甚至不如磨碎茯苓泡水的效果好，但是咽喉容易乾燥發炎以及陰虛火旺的人不宜服用，脾胃寒涼的人如果在茯苓水中加入紅棗或生薑，效果會更好！

夏季喝茶除濕首選綠茶，

綠茶中豐富的茶多酚、咖啡鹼最大程度地保留了茶鮮葉中的各種物質，綠茶不僅有提神醒腦的功效，促進新陳代謝，還可以利尿，幫助身體排除一部分濕氣，濕氣重的人往往愛吃油膩的肉類或者油炸食品等不健康食品，而綠茶中包含的物質可以促進腸胃消化，消解油膩，從而達到解油除濕雙管齊下的作用。

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