上火了不用怕，多吃這4種「滅火」食物，便秘和口腔潰瘍不來擾！

生活中，我們會經常說到「上火」這個詞，它其實是中醫里的術語，也稱「熱氣」。中醫認為，陰陽平衡是健康的前提，如果內火旺盛就會導致上火，也是身體陰陽失衡後出現的內熱癥狀，表現出來就是牙疼口臭、口腔潰瘍、便秘痤瘡等。如今工作生活的壓力以及不好的飲食習慣都很容易讓我們「上火」，身體出現不適，這個時候可以多吃這4種「滅火」食物，便秘和口腔潰瘍不來擾！

1.梨子

相信大家都知道梨是非常好的降火水果，它不僅酸甜可口，還含有非常多的水分，能夠很好地緩解因上火導致的口乾舌燥的癥狀。此外，梨子中海油豐富的植物纖維，能夠促進腸胃的蠕動，治療便秘。

2.西紅柿

我們常見的西紅柿也是人體「滅火」的好幫手，一年四季都能吃到，營養也非常豐富。因為它含有較多的維生素C，有利於美白養顏，抗氧化衰老，又是酸甜口味，所以受到了廣大女性的喜愛。此外，中醫里認為，西紅柿具有平肝去火，清熱解毒的功效，對治療痤瘡非常有效。

3.黃瓜

黃瓜是我們在夏季常吃的一種食物，既是美容養顏的佳品，也是清熱解毒的神器。黃瓜的含水量非常高，達到了98%，富含維生素C等營養成分，得了口腔潰瘍的朋友可以多吃幾根黃瓜，治療效果那叫一個快。同時，黃瓜中還含有比較多的鉀鹽，可以促進人體的新陳代謝，防治便秘。

4.綠茶

綠茶是生活中最常見的茶飲之一了，相信很多人都知道它有著降火的作用。它是沒有經過發酵製作而成的，保留了茶葉天然的香味，還含有大量的茶多酚、葉綠素和維生素等營養物質，能夠化解油膩促進消化，在抗氧化衰老方面也有不錯的效果。而且綠茶的茶性為寒涼，內火旺盛的人多喝一點能夠有效調理身體的陰陽平衡。此外，綠茶還具有利尿、消炎、提神等作用。

很多不好的生活習慣和飲食偏好都會容易讓我們「上火」，引發便秘、痤瘡、口腔潰瘍等癥狀，十分難受。所以平時，我們應該少吃油膩辛辣的重口食物，盡量不要熬夜，同時多吃以上這4種「滅火」食物，人就會非常舒暢了。

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