警惕身邊的4種致癌物質！預防肺癌，從這2方面著手

人們一直認為空氣污染室外嚴重，其實，辦公室、居室、飯店、影院等建築的室內環境，對人們的健康影響，遠比室外要大得多。因為人們80%以上的時間是在室內度過的，各種家庭裝修的塗料、油漆、粘合劑、人造地板、大理石、新傢具等，都會釋放出致癌物質及放射性物質，導致肺癌的發生。所以，生活中我們要警惕身邊的這些致癌物質，預防肺癌，需做好2件事情。

身邊的4種致癌物質

1、氡氣

室內裝修中的氡氣，被認為是煙草之後的第二個導致肺癌的原因。相關資料顯示，除吸煙外，氡氣對肺癌的誘發幾率較高，世界上1/5的肺癌與氡氣有關。世界衛生組織已將氡氣列為19種致癌物質之一。每年美國有5000-20000人因氡氣而病發肺癌，占肺癌總人數的10%-14%。氡氣是自然界唯一存在的天然放射性氣體。它之要藏身在花崗石、大理石產品中。

2、甲醛

目前市場上，凡是有粘合劑的地方總會有甲醛釋放，對甲醛的毒性國內外對的大量研究顯示，低劑量長期的甲醛吸入，可以引起小鼠不同的免疫與神經系統反應，提示甲醛可能是一種免疫抑製劑。

3、苯系列

苯、甲苯、二甲苯，主要存在於溶劑、油漆、印表機、粘合劑、牆紙、地毯、合成纖維等中，造成室內空氣污染，苯被國際癌症研究機構確定為「有毒致癌物質」。長期吸入會使肺癌的發生率增高。

4、石棉

建築行業大量使用的原材料，是地板、牆板、天花板、塑料製品的主要原料，研究發現石棉常可誘發肺癌及惡性間皮瘤。石棉與肺癌發生之間存在明顯量效關係。

預防肺癌發生，從這2方面著手

一、室內預防

1、不在室內吸煙。

2、家庭裝修中，少用人造板（甲醛），相比較而言，實木傢具污染要小。少用大理石、尤其少用或盡量不用花崗石，少用油性漆，油性漆通常用苯、甲醛、甲苯、二甲苯等有機溶劑作為稀釋液，這些有機溶劑揮發時會發出刺鼻的氣味，對人體有害。水溶性漆則環保綠色的多，所以，應多用水溶性漆。

3、可以養點花草。有報道顯示，常青藤能讓90%苯消失；吊蘭能「吞食」室內90%一氧化碳、80%甲醛；天南星苞葉能吸收80%苯；仙人球、蘆薈等也是空氣凈化的能力。

二、生活方式預防

1、平時應多開窗戶，以減少室內氡氣的濃度，從而保護人體少受損傷，但霧霾天氣少開窗。當遭遇嚴重霧霾天氣時，應儘可能留在室內，停止戶外活動。

2、使用空氣凈化器，但在食用時要注意勤換濾芯。

3、減少高溫油炸。

4、多攝入新鮮蔬菜及水果。大量研究證明，增加每天的蔬菜及水果的攝入量，可以降低人類癌症發生的危險性，文獻顯示每日攝入一份水果可以使肺癌的危險性降低20%。如果每人每天蔬菜攝入量從150克增加到400克，其患肺癌的危險性就可降低50%。蔬菜包括捲心菜、芹菜、胡蘿蔔、西紅柿、蘑菇等。

5、飲茶

部分流行病學研究報告顯示：飲茶會減低肺癌發生的危險，尤其在吸煙人群中，可能與茶葉中含有的活性成分茶多酚有關，它可以通過抑制尿激酶的活性來抑制腫瘤發生。

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