晚上吃這道菜很刮油，女人最愛的減肥餐，吃了刮油甩掉肚子的贅肉

生菜又叫葉用萵苣，在西餐中常做配菜。生菜含有大量的水分，含水量高達95%以上， 而每一百克生菜所含的熱量僅15千卡，生菜的營養素種類比較全面，飽腹感比較強， 適當多吃些生菜來減肥可以避免節食減肥的飢餓感和營養素缺乏，以因此非常適合想減肥的人群食用。 以下是我分享給您的家常最簡單做法，好吃又營養 準備材料：生菜，花生米，紅白蘿蔔絲，青瓜絲，辣椒醬（沙拉醬）

生菜要淘洗幾遍切碎，上面撒上花生碎，切點紅白蘿蔔絲和青瓜絲做配飾

配點自製的辣椒醬，即可食用。

小貼士：不喜歡吃辣的朋友，您可以把辣椒醬換成沙拉醬

這張圖，是我給家人準備的晚餐（沙姜雞湯+絲瓜炒蝦仁+甜辣鴨翅+清蒸海蝦+涼拌生菜）。 最近天氣較熱，所以平常我們飲食以清淡為主，這幾道菜花的成本不到55元，比外面吃強多了， 吃著放心也舒心。有人說，在家不用那麼講究，可我覺得生活要有儀式感，吃飯的感受會完全不一樣。 我是菜菜，如果您也喜歡美食，歡迎您關注我或者評論給我留言

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