老煙民們有救啦！多吃這些天然「清肺王」，排出肺毒一身輕

吸煙有害健康，相信這是每個煙民都知道的事情，可是煙癮卻不是你想戒就能戒掉的。尤其是煙齡時間越長的老煙民，他們也都想戒掉煙癮，可是很難有人真正戒掉的。那麼怎麼辦？除了少吸之外，還可以常吃以下煙毒的天然剋星，這樣也不失為一個降低煙毒對肺部傷害的辦法，大家就趕緊一起來看看吧。

魚腥草,每天取一點,用來泡水喝,能預防慢性咽炎氣管炎,甚至肺癌,可以降低抽煙對你的肺部傷害。因為魚腥草具有不錯的清肺熱、解煙毒的功效,所以特別適合煙民朋友。

菠菜含有豐富的葉酸和維生素，是肺內尼古丁的天然清道夫。尼古丁會阻斷人類正常的睡眠，吸煙者經常會因尼古丁而失眠。這時候，有必要採取補充葉酸來緩解煙癮癥狀。

鴨血是一種非常好的清肺食物，號稱人體污物「清潔工」。鴨血對肺部的煙塵及其他有害物質有非常好的凈化作用，這樣可以防止毒素長期在身體裡面堆積，而造成的傷害。

研究人員對吸煙者進行了試驗，讓他們在4天內連續每天吃4粒辣木籽，並測定吃4粒辣木籽前後尿液中多環芳香烴的代謝產物1-羥基芘含量。結果發現，吸煙6小時吃4粒辣木籽，人體血液內1-羥基芘會經尿液大量排出。同時，辣木籽還含有大量的抗癌物質多酚，預防肺部疾病。

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