艾灸這個穴位，防治感冒！艾灸雖好，這幾類人卻不能碰！

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屋外酷熱襲人，屋內冷氣大開，人特別容易感冒。此時，可通過艾灸防治感冒，能激發經氣、運行氣血、協調陰陽，發揮其疏通經絡、扶正祛邪的功能，使機體恢復正常狀態。足三里為足陽明胃經之合穴，是臨床常用的強壯穴。艾灸足三里能激發經脈之氣，調理中焦，振奮胃氣。胃氣旺盛則氣血得生，從而增強抵抗力，有助預防和治療感冒。

取穴：足三里位於小腿上，當腿彎曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里。

方法：施灸時將艾條的一端點燃，對準足三里，距離皮膚2~3厘米，以局部有溫熱感而無灼痛為宜，艾灸10~15分鐘，至皮膚出現紅暈為止。一天中，最佳的艾灸時間是上午，因為上午陽氣生髮，晚上10點後最好不要施灸。

艾灸分為三種

根據艾條灸的操作方法，分為溫和灸、雀啄灸和迴旋灸3種。

溫和灸：將已經點燃的艾條，用右手的拇指、食指、中指挾住，對準施灸部位，距離0.5~1.0寸（2~3厘米）進行熏灸。熏灸過程中，艾條應固定於應灸之處，不要移動，一般每個穴位進行5分鐘左右，局部有溫熱感而無灼痛，至皮膚稍呈現紅暈為度。此法適宜治療虛證、寒證等多種問題，還常用於保健灸。

雀啄灸：將艾條一端點燃，對準施灸的部位，類似小鳥啄食一樣，以一起一落、忽近忽遠的方式進行。每次起落，艾條與皮膚的距離為2~3厘米，時間一般為5~10分鐘，以皮膚呈現紅暈為度。此法熱感較其他灸法強烈，多用於急症和一些較頑固的疾病。

迴旋灸：將艾條一端點燃，與施灸部位的皮膚保持1寸（3厘米）左右的距離。平行往複（類似熨衣服）進行，使皮膚有溫熱感而不至於灼痛，時間為20~30分鐘，本法適於病損表淺而面積大者，如皮炎、褥瘡等。

艾灸雖好切忌不可盲目灸

艾灸雖好但有一些人群或部位不宜使用灸法，切記不可盲目灸。

陰虛陽亢者

陰虛指精血或津液的虧虛，陰氣虧損，陽氣失去制約就會產生亢盛的病理變化，出現以下癥狀：潮熱、盜汗、顴紅、五心煩熱、咳血、視物不清、消瘦或失眠、麻木拘急、煩躁易怒、遺精、性慾亢進，舌紅而乾和高血壓者。

痰熱內閉者

痰熱內蘊、阻閉心神，臨床表現為：胸脅脹悶、灼痛、咳嗽氣喘、咯痰黃稠，或有哮鳴、發熱口渴，或神志昏迷、譫語狂亂，或昏仆喉中痰鳴，舌紅苔黃膩、脈滑數等。

熱毒熾盛者

火熱熾盛成毒，壅滯肌膚，肉腐成膿，臨床表現為：肌膚生瘡癤疔癰、紅腫灼痛、化膿潰爛、發熱口渴、舌紅苔黃、脈數等。

此外，以下情況也不宜艾灸：孕婦不灸腹部；嚴重心臟病慎灸；局部紅腫熱痛慎灸；極度疲勞，過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩忌灸；某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸；無自制能力的人，如精神病患者等忌灸。另外，顏面、五官、有大血管的部位不宜直接灸（直接灸是將艾炷等直接放在皮膚上施灸）。

（來源：人民健康網綜合）

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