肝不好的人，做到「3吃3不做」，這樣養肝，可以讓肝臟「年輕態」

在目前現在的生活環境下，肝不好的人逐漸增多，這主要和大家的生活習慣，以及飲食習慣有著密不可分的關係，而這裡又是人體排出有害物質，以及垃圾的重要器官，只有把這裡養護好，才能很好的利於健康，如果做到「3吃3不做」，那麼這樣養肝，可以讓肝臟「年輕態」。

一、做到「3吃」

1、大蒜

很多菜中都會放到它，但是大家也只是用它進行提味，很少會有人吃，但是下次如果你遇到它，不妨吃幾顆試試，能很好的幫助消化，能夠進行脂肪分解，而且裡面的蒜素成分比較高，可別小看了，能夠幫助殺除體內的細菌，對於肝臟來說也有很好的保護作用，對身體健康有利。

2、檸檬

味道雖然會比較酸，但是能很好的排出體內的有害物質，對於器官也有很好的養護作用，並能加速蛋白質的生成，增強人體的抵抗病毒能力，促進肝細胞修復。如果食用的話，還能加入一點蜂蜜中和口感，還能加快身體的代謝速度。

3、決明子

這在藥房中非常常見，對於中醫來說，也是經常會用到的一味藥材，但是如果我們直接取一部分泡水喝，對身體也是比較有利的，能很好的修復肝細胞，並起到一定保養作用。

二、做到「3不做」

1、暴飲暴食

現在很多人作息時間不規律，有時工作比較晚，肚子很餓，然後就會吃得很多，這樣會加重身體的負擔，任務也會有所加大，但是如果身體超過負荷運行時，就會產生一系列的危害，尤其是對於我們的肝臟。

2、熬夜

有的人因為個人習慣，有的人因為是工作，往往會需要很晚才能睡，但是在11點過後，這個時間就會比較重要，如果還沒有休息，那麼肝臟就不能正常工作和修復，長期以往容易造成受損，所以我們要慢慢改正這個習慣。

3、酗酒

酒喝一點點，對身體不會有很大的危害，相反還會有利，但是如果是應酬，或者聚餐，需要喝很多酒時，那麼就會對身體造成負擔，尤其是肝臟，會讓它代謝受阻，容易引發一系列的問題。

所以當肝臟不好時，不管吃多貴的葯，首先要把飲食和習慣調整好，這才是健康最重要的保證，如果上述這些點沒法做到，那麼吃藥也是白瞎了，改善恢復的程度也會比較緩慢，所以聽我一句勸，這樣養肝，才能讓肝臟「年輕態」。

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