痛經別再喝紅糖水了，常吃這4種水果，縮短痛經時間，緩解疼痛感

大家都知道，在月經期間，有很多食物是需要盡量避開的，不然會讓身體會更加疼痛，因為這時候是身子骨最虛弱的時候，對於這樣一個特殊時期，很多人怕踩雷可能不敢吃東西了，其實有幾樣東西是比較適合吃的。所以痛經別再喝紅糖水了，常吃這4種水果，縮短痛經時間，緩解疼痛感，下面一起來看看。

1、龍眼

這種食物對女性來說，也是非常補的食材，可以常吃，因為裡面含有的鐵元素非常多，可以增加造血功能，並且裡面含有的蔗糖也是身體所需要的營養成分，如果能常吃它的話，可以緩解女性特殊時期的疼痛感。

2、榴槤

它的營養價值不言而喻，且價格也比較高，適當吃的話，能夠很好緩解特殊時期的疼痛感，並能驅除體內的寒氣，加速體內血液流動速度，尤其是體寒的人，比較適合吃，但是不宜貪吃，食用過多怕對身體產生不利作用，因為性太熱了。

3、提子

味道非常好，用鹽水浸泡後，並進行沖洗就能吃，味甘性平，對女性來說，可以常吃它，可以補充特殊時期流失的血液，而且還能縮短痛經的時間，可謂是女性的一大福音。可能很多女性都忽視了，所以不妨一試。另外脾胃比較虛弱的人來說，還是建議少吃。

4、桑葚

相信大家對它的印象就是味甜汁多，它裡面含有的營養物質，能很好讓皮膚變得光滑細膩，延緩衰老，而且能促進細胞修復，改善體內血液循環，並能達到很好的養血作用，所以女性貧血的話，可以常吃它。

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