上起床後，空腹吃1顆蘋果，幫助美容養顏，還能讓你更苗條！

現在女性都以瘦為美，每個女性都在不停的減肥，減肥是一輩子的大事。其實小編認為減肥最有效的方式就是少吃多運動。但是生活中大部分女性常常會採用節食的方法來減肥，但是這樣做是不利於身體健康的。很多女生都喜歡吃蘋果，其實蘋果也能夠減肥，還能夠幫助美容養顏，排出體內毒素，達到很好的塑身效果。

早上起床後，空腹吃1顆蘋果，幫助美容養顏，還能讓你更苗條！

1、減輕體重

1個大小適中的蘋果只含約含有60到100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對於正在減肥中的女性來說再好不過了。一般來說，女性早上起床之後可以空腹先吃一個蘋果，這樣能夠為身體補充營養，提供給人體更多的能量。使得起床後更有精神，同時，吃一個蘋果，還能夠增加飽腹感，這樣就會在吃飯的時候攝入更少的食物，減少了總熱量的攝入，有助於減肥。

2、美容養顏

蘋果中含有很多的營養元素，比如說各種維生素。吃顆蘋果能夠幫助人體排毒，如果在早上空腹吃一顆蘋果，能夠幫助潤腸道，排出宿便。使得人體排便更加通暢，毒素堆積的越來越少，還能夠有效的緩解內分泌問題，起到美容養顏的效果。蘋果含有黃酮類化合物，是一種天然的抗氧化劑，能夠有效的預防衰老。

3、促進排便

蘋果中富含豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，加速排便。蘋果中的膳食纖維，還有助於調節腸胃功能。早上空腹吃一個蘋果，還能夠有效緩解便秘的問題。但對有些人來說，空腹吃蘋果可能會拉肚子，那就不要早上空腹吃了。對於絕大多數人來說，吃一顆蘋果能夠有效排出體內毒素和垃圾，加速腸胃的蠕動，促進人的排便正常。

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