養肝就是養命，做到睡前「兩不要」，保養肝臟，緩解肝血不足！

悲傷不是一輩子的事，失落的時候就嘮嘮嗑，我是天啟宇宏小允很健康，今天我要講的是養肝就是養命

小的時候，老年人常常在耳邊嘮叨，肝臟是很重要的，要愛惜我們的肝臟，它不僅在日常中起到消化的作用，還有排毒，也是體內新陳代謝的集中地。

但是我們抽煙、吃酒、熬夜、突然地暴飲暴食等等生活的壞習慣，都會導致肝臟受損，這樣對我們的身體是很不好的，那平時應該怎樣養肝護肝呢？

第一個最重要的就是，在睡前不要玩手機，然而現在很多年輕人都喜歡躺在床上，玩著手機，以前都還是一家人坐著一起看電視的，現在這種情況都比較少了。

現在人們一玩手機就是一兩個小時，而且越玩手機越睡不著，過度疲勞的玩手機會導致損傷肝臟。

還有一個是不要吃夜宵，一大批人喜歡在晚上的時候加一個餐，有些人純粹是為了吃，還有的人是為了晚上十多點就會感到餓，然後就在睡前吃宵夜了；吃夜宵會導致消化不良，早上起來的時候感覺肚子難受，其次還會增加肝臟的負擔，也會對腸胃不好。

這裡有一個中醫講肝的方法，我們來了解一下吧。肝臟主要是疏泄，肝氣通暢那麼百脈通達，並且肝是最容易受情緒的影響不開心，容易形成肝鬱，肝氣鬱結，就會更不開心。

第一：推腳；在腳背第二、一恥骨結合部位的凹陷處是有一個穴位的，這個穴位叫做太沖穴，用我們的拇指的指腹按壓這個穴位，前後滑動，稍微用點力氣，讓它有點酸痛的感覺。每一隻腳各50遍；

第二：推腿；坐下，翹起我們的二郎腿，膝蓋放平一點，然後雙掌疊放，按在大腿根部內側，稍用力向前推，推到膝蓋這裡的樣子，這裡是肝經的位置，先左後右，各50遍。這些都是有助於我們養護肝臟的技巧，持之以恆，很有幫助的。

文/由天啟宇宏小允很健康原創，如有轉載請註明天啟宇宏很健康原創，圖片均來自網路，如有侵權請聯繫刪除！

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