瑜伽讓你更懂得自己，更懂得自己的身體

瑜伽雖然對我們很多人來說可能是近些年來才興起的一種健身模式，但其實不然，人家有著非常悠久的歷史和文化積澱，所以所把瑜伽歸類於健身不如將其歸類於一種修行。那麼練了那麼久的瑜伽，可能還有很多人花了大價錢去健身房找專業的教練進行指導，瑜伽的好處你真的了解嗎，今天我們就來聊聊瑜伽背後的成因，也幫助你更好的來練習。

首先我們知道的就是身才塑形，這也是很多人去練瑜伽的最重要的一條原因了。和很多運動有些畸形的肌肉運動模式相比，比如說打羽毛球很多人就會有持拍胳膊太粗而另一邊不協調的現象出現，而瑜伽非常的和諧了。他不僅僅可以針對我們身體特定部位進行定點爆破，也可以對我們身體整體進行脈絡疏通。

其次就是對我們內部深層次的身體環境進行調節，在瑜伽練習中呼吸時非常重要的，通過呼吸和血液循環的配合可以把我們身體積攢的有害物質排除體外，這樣的結果之一就是能讓我們充滿活力而且皮膚會變得很好，勝過任何護膚品的效果。

最後就是每天下班之後來一組瑜伽也能讓我們暫時忘掉工作的煩惱，舒緩神經。

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