失眠吃什麼好，《延禧攻略》的失眠藥方真的有用嗎？

隨著《延禧攻略》的熱播，劇中的中醫藥知識也受到廣大觀眾關注。劇中女主角瓔珞因為失眠來到太醫院尋求良方，御醫給她開了曼陀羅葉治失眠。受熱播劇的影響，有飽受失眠之苦的觀眾看了這部劇竟真的到醫院找專家要開這味中藥治療失眠。但是實際上，這種葯千萬不能隨便吃。

曼陀羅葉有毒 不用於治療失眠

南京市中西醫結合醫院治未病中心失眠門診中醫博士楊曉輝介紹說，用曼陀羅的葉子給患者治療失眠是不可取的，因為這種中藥毒性比較大。

曼陀羅葉，中藥名。為茄科植物白曼陀羅Datura metel L.或毛曼陀羅Daturainnoxia Mill.的葉。白曼陀羅分布於江蘇、浙江、福建、湖北、廣東、廣西、四川、貴州、雲南；上海、南京等地有栽培。毛曼陀羅分布於遼寧、河北、江蘇、浙江、河南。具有鎮咳平喘，止痛拔膿之功效。常用於喘咳，痹痛，腳氣，脫肛，癰疽瘡癤。

《中華本草》中記載曼陀羅有毒，藥用主要對於鎮咳平喘、止痛拔膿比較適合，多用於支氣管炎、支氣管哮喘、風濕性關節炎等，不用於治療失眠。另外曼陀羅即便是內服劑量也是非常小的，而且必須遵醫囑，切不可隨意服用。

6種食物有助眠作用

1、牛奶

我們都知道在睡前喝一杯溫牛奶有利於睡眠，所以牛奶是治療失眠有效的食物之一，因為牛奶中含有足量的鈣和乳酸，促進血液中的鈣質流到睡眠中樞。當睡眠中樞中儲存了一定量的鈣後，就會產生困意。

另外牛奶中還含有色氨酸，可以使人產生睏倦感覺，促進睡眠。而且這種催眠作用是逐漸加強的，可以使深睡眠睡得更好。

2、桂圓

桂圓肉性質平和，有滋補作用。桂圓肉乃補血益心之佳果，益脾長壽長智之要葯。可治因心脾虛損，氣血不足所導致心悸，失眠，多夢，健忘。

用桂圓熬米粥或者雞蛋桂圓湯，能補血養氣，對體虛健忘失眠或者因思慮過度導致的神經衰弱，失眠驚悸，或者更年期女性失眠，心煩，出汗，均有較好的作用。

3、酸棗

酸棗是中藥，而酸棗仁更是以助眠聞名。酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。

對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。酸棗仁含有多量脂肪油和蛋白質，並有兩種甾醇，白樺脂醇、白樺脂酸。

4、黃花菜

黃花菜又稱「安神菜」，具有鎮定神經的功效，除了煮湯喝，也可以與其他菜炒成各種美味佳肴。而在改善失眠癥狀時，主要是堅持每日三餐時喝黃花菜湯。

做時將黃花菜先用熱水焯半分鐘，去除表面過敏物質，再加水以大火煮沸後，再用小火續煮30分鐘，濾渣取湯，再加點鹽即可。

5、櫻桃

櫻桃中維生素的含量非常的豐富，有研究表明如果在睡前喝一杯櫻桃汁可以有效的改善長期的失眠狀況，無論是新鮮的、乾果或榨汁，櫻桃都能抗炎，它還富含褪黑激素，可調節睡眠。

6、葵花子

瓜子本身的營養價值很高，其所含的維生素、蛋白質、油類的含量都極高。瓜子有安定情緒、防止老化、預防成人疾病等作用;可治療失眠、增強記憶力，預防癌症、高血壓、心臟病等。此外，葵花子所含的某種油脂，還對皮膚、眼睛和大腦都有益處。

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