孕婦一定要知道的飲食十忌

忌偏食。孕婦長期挑食、偏食，會造成營養不良．影響胎兒生長。

忌飲可樂。孕婦過多飲用可樂型飲料會損害胚胎，因為可樂型飲料主要是用可樂果配製而成的，而可樂果含有2.6%咖啡因和可樂寧等生物鹼．這些物質可通過胎盤進入胎兒體內．危害胎兒的腦，心．肝和胃腸等器官的正常發育。

忌營養過剩。孕婦過多地進食肉類，魚類、蛋類和甜食等，會使體內兒茶酚胺水平增高，使胎兒發生唇裂、齶裂：過多地進食動物肝臟，體內維生素A明顯增高，會影響胎兒大腦和心臟發育以及出現生殖器畸形。因此．孕婦對營養豐富的食物不宜吃得過多過飽。

忌常喝咖啡。咖啡中的咖啡因可作用於胚胎，與細胞中脫氧核糖核酸結合引起突變。孕婦常喝咖啡．還有造成流產和畸胎的危險。

忌吸煙。香煙的煙霧中有數百種有害物質．孕婦吸煙或被動吸煙後，會嚴重影響胎兒的正常發育。據統計，世界上每年有8千多名胎兒死於母親吸煙或被動吸煙。這是由於煙霧中的一氧化碳和尼古丁通過胎盤影響胎兒，致使胎兒在宮內缺氧，心跳加快甚至死亡。

忌食被農藥污染的果菜。孕婦吃了被農藥污染的蔬菜，水果後，基因正常控制過程發生轉向或胎兒生長遲緩，從而導致先天性畸形；嚴重的可能使胎兒發育停止而死亡．發生流產、早產甚至死胎。

忌常飲濃茶。孕婦常喝濃茶，對胎兒骨骼的發育會有不良影響，嚴重的會導致胎兒畸形。

忌菜肴過咸。孕婦常吃過鹹的食物．會導致體內鈉瀦留，引起浮腫．影響胎兒的正常發育。

忌飲酒。孕婦嗜酒會導致胎兒宮內發育遲緩．增加早產率和圍產期肥，嬰兒死亡率。

忌多吃罐頭食品。罐頭食品中的化學添加劑對健康人無多大影響，但對孕婦有時影響很大，它會影響胎兒的細胞分裂，造成發育障礙，引起流產和早產

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