高血壓經常做這4件事兒，就是慢性自殺，神仙都救不了你！

現今社會，高血壓已經成為一種日常疾病，提起它的名字，也是有恐避之不急。但是患有高血壓的朋友卻很不以為然，他們認為這就是生活中的一些小事兒，只需要按時服用降壓藥就可以，沒什麼大不了。其實，作為高血壓的你，如果在日常生活中經常做這4件事兒，就是在慢性自殺，大羅神仙都救不了你!

高血壓經常做這4件事兒，就是慢性自殺，神仙都救不了你!

1、口味比較重

說起口味比較重，大家肯定知道是攝入鹽過多，可能你認為這少半輩子或者半輩子都是這樣過來的，也沒有給自己的身體造成任何損害，得了高血壓，為什麼就要忌口這些。其實，鹽的主要成分是氯化鈉，攝入過多，鈉離子可以引起細胞外液增加，心輸出量增加和血壓升高。因此，患有高血壓的人一定要減少鹽的攝入量，同時多喝水，讓你體內的鹽含量可以得到稀釋，這樣可以有效預防血壓升高。

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2、喜歡喝酒

人到中年的男人，大多數都喜歡小酌一杯，這不僅是他們的喜好，還是認為一種情調，其實酒精可以增加心率，使血管收縮並升高血壓，還可以使鈣和膽固醇沉積在血管壁上，從而加速動脈硬化。如果養成酗酒或者長期飲酒的習慣，更容易誘發動脈硬化，從而使血壓升高，因此，患有高血壓的人群應該戒酒。

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3、喜歡喝濃茶

喝茶可謂是現在社會必不可少的一項活動，什麼茶樓、茶室、品茶會也有很多，但是濃茶中的茶鹼含量十分高，容易引起大腦興奮、煩躁、失眠和心慌等，從而導致血液升高，因此，高血壓患者不建議飲用濃茶，如果真的十分喜歡喝茶，那麼可以適量飲用清淡的綠茶，不僅可以解決你的茶癮問題，還利於高血壓的治療。

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4、做劇烈運動

患有高血壓的人不建議做登山、跑步等劇烈運動，不然可能造成血壓暫時性升高，可能引發腦淤血或者腦血栓等等，因此，對於患有高血壓的人，可以經常散散步或者打打太極等等，這些比較舒緩的運動不僅可以增強血管收縮，還可以緩解身體和小動脈的張力，從而達到降壓的目的。

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