懷孕大便乾燥應該怎麼辦？有哪些方法可以幫助改善？

許多孕婦在懷孕期間因為飲食沒有注意，或者長時間缺乏運動，導致排便過程中發現大便乾燥，排便困難。出現這種情況時除了可以諮詢醫生的意見，還可以通過合理的方式幫助身體的調養，改善大便乾燥情況。因為孕婦的身體比較特殊，需要小心謹慎。懷孕大便乾燥應該怎麼辦？有哪些方法可以幫助改善？

1、出現大便乾燥癥狀時，應該盡量少吃過於精細的食物，避免食物殘渣對結腸運動的刺激減少，加重大便乾燥情況。同時，需要增大食量，多進食富含膳食纖維以及粗纖維的食物，可以促進腸道蠕動，改善便秘癥狀。

2、孕婦在懷孕期間應該跟平時一樣，避免排便習慣受到干擾，因為許多孕婦因為精神因素或者生活規律出現改變，長時間的勞累等未能及時排便，也會出現大便乾燥情況。因此，需要養成良好的排便習慣。

3、多進食新鮮的蔬菜和水果也可以緩解便秘，因為蔬菜中含有較多的膳食纖維以及粗纖維。進食之後，可以促進腸道蠕動，增加腸道活力，改善大便乾燥癥狀。

4、合理安排生活以及工作，在懷孕期間也要適當運動，避免久坐不動。適當的文體活動，對於腸道蠕動能力的鍛煉有很大幫助。

5、每天的飲水量要充足，因為水分可以緩解大便乾燥情況。在早上起床之後喝上一杯水，還可以清宿便，排腸毒，有效改善大便乾燥癥狀。因此，每天至少要喝上一千五百毫升的水，睡醒之後或者飯後可以多走動，將糞便向結腸遠端推進。

值得注意的是，孕婦出現大便乾燥時切不可盲目使用藥物，濫用瀉藥可能對胎兒造成影響，會導致腸道的敏感型減弱。因此，出現大便乾燥，最好諮詢醫生意見或者通過日常飲食進行調節，不要盲目使用藥物。

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