高血壓患者不妨試試這幾種方法，讓你遠離高血壓困擾！

經國際研究證實體重超重、酗酒嗜煙、飲食高鹽都是導致高血壓的危險因素，這類人發展成高血壓的幾率也更大。但並不是其他人群就能掉以輕心，任何人在任何年齡及背景下都有可能造成高血壓。而且血壓是不能通過身體癥狀來判斷，必須要使用血壓計測量才行。現在開始應時刻關注血壓的狀態。

高血壓分期標準

一期高血壓

血壓為140～159毫米汞柱/90～99毫米汞柱，發生心、腦、腎和眼底器質性改變者。

二期高血壓

血壓為160～179毫米汞柱/100～109毫米汞柱，伴有心、腎和眼底器質性改變者(心電圖、超聲心動圖、X線顯示有左心室肥厚或擴大、眼底動脈扭曲等)，化驗尿液里含有蛋白、紅細胞等。

三期高血壓

血壓為180毫米汞柱/110毫米汞柱或更高，並伴有心力衰竭、腎功能衰竭、腦溢血等。

高血壓會給人體帶來哪些危害呢？

從長期來看，高血壓會導致嚴重的心臟病，這與心臟長期壓力負荷過高有關。左心室肥厚可以使得冠狀動脈血流儲備下降，特別是在耗氧量增加時，導致心內膜下心肌缺血。

長期高血壓可以使得腦血管發生缺血與變性，形成微動脈瘤，一旦動脈瘤破裂可以導致腦出血，甚至短時間內死亡。

高血壓長期得不到控制，可以使得腎小球內囊壓力升高，腎小球纖維化、萎縮、腎動脈硬化、，從而導致腎實質缺血和腎單位不斷減少。

高血壓食療方：

一、降壓穩壓食療是首選，玉竹桑葉茶是藥王《千金方》中降血壓的記載。

玉竹桑葉茶含玉竹、桑葉、青錢柳、牛蒡根、槐花，均是葯食同源的藥材，能從根源降壓。茶中含有對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用的物質，能有效預防、清除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和維持血壓、血脂的穩定。降壓後較為穩固，可以雙向調節、平穩血壓，從根本上改善血液循環，軟化血管、清除血管內垃圾。

二、木香決明子茶

取木香、決明子、菊花各5克，人蔘、紫蘇各2克。洗乾淨後，加入清水，水煎1小時或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲此茶，不僅擴張冠狀動脈，舒張血管，降低血壓。

三、《金匱要略》中降血壓的記載：青錢柳槐花菊花茶。

【作用】降壓、降糖、降血脂。

【組成】青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉各3g。

【用法】用清水煎，取湯，每日1劑，分2次服。

青錢柳槐花菊花茶能穩固血壓，它沒有副作用，能預防和減少併發症。還可有效的降低血脂、膽固醇的水平，防止動脈粥樣硬化，簡單點講就是可以降血壓、降血脂。

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