孕婦飯後做5件事，自己是舒服了，胎兒卻要「呼救」了，改改吧

懷孕後的麗麗養胎總是小心翼翼的，生怕胎兒出半點事。但最近這幾天肚子很不舒服，去醫院檢查後，醫生說動了點胎氣，還好問題不大，特意叮囑，這些壞習慣以後不糾正還會傷害胎兒的。

此後麗麗再也不在飯後做這5件事了，雖然自己是舒服了，但胎寶寶會很受傷

一、別吃完飯後就立刻躺下

吃完飯後，胃裡會分泌大量的消化液來消化食物，血糖水平升高抑制了人腦中保持清醒和警覺的神經元，因此很多人飯後會犯困。

大部分孕媽吃完飯後想要歇一歇，立刻到沙發上或者床上躺下，雖然自己是舒服了，胎兒可就要受罪了。

因為孕媽這樣做很不利於肚子里的食物消化，久而久之有可能會導致消化不良，胃脹、腹痛、體型增胖等癥狀。直接影響了胎兒對營養物質的吸收，對胎兒的發育是非常不利的。

飯後百步走，活到九十九，這是我們再熟悉不過的諺語，因此吃過飯後盡量不要躺下或者坐下休息。可以站15分鐘左右再坐下，這樣對自己和胎兒的健康都有好處。

二、飯後立刻喝茶

喝茶有養生保健功能，但飯後立刻來一杯，對孕婦的損傷就不言而喻了。飯後喝茶大量的水進入胃裡，會沖淡胃分泌的消化液，導致胃酸稀釋，會影響胃對食物的消化。

茶葉中含有大量的單寧酸會和蛋白質結合形成不易消化的物質，影響蛋白質的消化和吸收。再加上茶葉會妨礙人體對鐵元素的吸收。咱們都知道，孕婦缺鐵容易貧血，會直接影響胎兒的健康。

茶不是不可以喝，但孕婦喝茶要講究喝茶的方式，建議飯後2-3小時後喝對孕婦身體才好。

三、飯後立刻吃水果

水果味道鮮美營養豐富，醫生都會建議孕婦多吃。但吃法不對，水果白費。如果在孕媽在飯後立即吃水果，會容易形成脹氣，日久還會導致消化功能紊亂。

因為食物進入胃裡需要經過1-2小時的消化過程。這過程中立刻吃水果食物就會被阻滯在胃裡面，容易引起腹脹、腹瀉、便秘等情況，還會加重對胎兒的擠壓，反而對胎兒的發育大大不利。

正確的做法是，吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。同時也要注意，忌用菜刀削水果:因為菜刀常接觸生肉、魚等、會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

四、飯後立刻洗澡

大熱天的，有時候吃個飯都會讓自己大汗淋漓。有些孕婦就喜歡在飯後立刻去洗澡了，夏天洗澡把汗臭味去掉後會更舒服。

這會對身體非常不利，要洗也要休息1小時後洗最好。因為飯後立刻洗澡會導致皮膚血脈擴張，血流旺盛，消化道的血流量就相對減少，消化液分泌便減少，使消化功能低下。影響胎兒發育。

五、飯後立即運動

運動對孕婦身體是有好處的，但飯後立刻運動是不科學的。會加重孕媽腸胃的負擔，對消化系統不利，久而久之可能會引起腹痛，噁心、嘔吐的情況，對胎兒的成長發育也是有百害而無一利的。

還有，懷孕後還奮鬥在一線的職場媽媽，吃完飯後也不要立刻投入到工作中，即使工作量大要加班，也要休息15-30分鐘再投入工作。立刻工作也會讓胃處於運動中，不利於消化。

所以，孕期要運動的孕媽們，飯後一小時之後再進行適當的運動，這樣對自己和胎兒都好。

孕期的你，有這樣的飯後習慣嗎？

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