懷孕後該喝奶粉，還是喝豆漿，差別不是一般大

孕媽咪在妊娠期內應該都有公主般待遇的感受，很多孕媽咪還覺得一度以為是錯覺，但其實只要婆家和老公不算差，孕期內的待遇也不會太差。孕婦會受到比常人更多的照顧，這是自然。此外，因為孕媽咪們一個機體承載著兩個生命，所以撐起能量供應的基本就交給飲食了。

最近有孕媽咪問我，孕期飲食其實還是很糾結的，就像牛奶與豆漿這兩種，好像各有好處，我都不知道到底該喝哪種比較好了。所以今天就來給大家講講這兩者的差異在哪。

1、 孕媽常喝豆漿會有什麼益處呢？

1、 改善膚質

很多孕婦由於孕後激素的失衡，所以她們的皮膚就變得比較差，而豆漿成分中有極多的卵磷脂、維C/E、硒元素等，這些成分能夠很好的幫助孕媽咪們抗老化，起到明顯的延緩老化作用。

2、 預防貧血

基本所有的孕媽咪都會有貧血情況，只不過有些程度比較重，有些則比較輕。要知道，豆漿中有很多蛋白質與微元素，尤其是鐵元素，所以常喝它能夠有效地幫助孕媽咪預防貧血。

3、 促進胎寶的腦發育

因為豆漿中有極多的蛋白質，而蛋白質對於腦部有積極的發育作用，它能使得腦部中的語言中樞更發達。

2、 孕媽常喝牛奶又會有什麼益處呢？

1、 助眠

牛奶能夠幫助舒解情緒，而孕媽咪們在妊娠期內的情緒都比較不穩定，所以睡前一杯牛奶，能夠起到鎮定與催眠的作用，這樣孕媽咪們在牛奶的作用下就能睡個踏實且踏實的覺了。

2、 補鈣

相信大家都知道牛奶能補鈣，而不少孕媽咪也有缺鈣情況，如果鈣質缺乏較嚴重的話，則會出現骨質疏鬆、抽筋等情況，所以孕期內常喝牛奶能有效地補鈣。此外，它的成分中還有維D與乳糖，如果能配合上豆漿中的維K與鉀鎂就能使得鈣質吸收與利用率更高！

（注意：孕媽咪們在挑選牛奶的時候，要盡量挑選那些保質期短的，因為這也意味著它們成分中的微元素活性以及效果更高。）

最後，專家們給出的意見是：孕媽咪們可以選擇在早上喝豆漿，等到晚上睡前再喝杯牛奶，這樣就能完美地結合它們二者的功效，為孕媽咪打下更堅實的生理基礎，孕媽咪們也不用糾結到底喝哪一種比較合適的問題了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！