壓力大也會引起肥胖？3個「小妙招」，解壓的同時還幫助我們減肥

大家好，這裡是蘇蘇減肥堂，每天為大家分享健康減肥知識。今天小編為大家分享的是：壓力大也可能造成肥胖？教你3個「小妙招」，不僅能幫助我們解壓，還能幫助我們減肥。

由於現在快速的生活節奏，很多人可能都會出現壓力大的問題，有的是因為工作上的壓力，有的是因為生活上的壓力。壓力重的情況下，可能會出現煩躁、易怒、失眠等情況，甚至還有引發肥胖的可能。有很多上班一族的肥胖，不僅跟平時的久坐有關係，也跟壓力有很大關係，因為壓力感會讓身體釋放一種荷爾蒙，這種荷爾蒙會發出囤積脂肪的信號，從而一起肥胖的發生，所以我們想要減肥，需要先解壓。

3個解壓「小妙招」，解壓的同時還可能幫助我們減肥

1、改掉邊看電視邊吃飯的習慣。壓力大的人群呆在安靜的環境下，能一定程度的緩解壓力感，因為安靜的環境能鎮定煩躁的情緒，反之吵鬧的聲音可能會加重壓力感。平時習慣了邊看電視邊吃東西，很有可能出現嘴停不下來的情況，從而就引起攝入過多熱量，肥胖也就隨之增加了。所以一定要改正這個壞習慣，吃飯的時候要麼選擇安靜的環境，要麼可以選擇來一些輕音樂，一個好的氣氛不僅能讓我們的心情變好，也會放慢的我們的吃飯速度，減少肥胖的可能。

2、在減肥餐中加入一些可食用的花朵。這種是國外比較流行的減壓減肥法，漂亮的食物也是可以緩解一定的壓力而且花朵中含有的微量元素，對我們的減肥很有幫助。

3、堅持每天睡前小動作。每晚睡前可以進行一些比較輕鬆的有氧運動，因為適量的運動能夠緩解壓力，讓心情變得愉悅；還能起到燃脂的效果，對於減肥有很好的輔助作用。但是需要長期堅持，解壓的話可能一個月就能看到效果，減肥效果可能還需要更長的時間。

以上3種解壓又減肥的「小妙招」，希望大家都能夠認真的做到，即使不是肥胖的人群，也可以試試這3個解壓方法，希望大家不僅能擁有健康的體魄，更能擁有每天的好心情。希望小編的分享對大家能有幫助，假如你有什麼好的減肥方法，可以在評論下方留言，我們可以互相借鑒一下。

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