國外小姐姐家中練瑜伽，網友：太軟了吧！

瑜伽對於身體的柔韌性有著極高的要求，同樣瑜伽也能夠鍛煉身體的柔韌性，對於普通人來說能夠增強身體的柔韌性，對於練舞的人來說更加有用，這位國外的小姐姐在家練習瑜伽，網友大呼：「太軟了吧」！

廣義的來說瑜伽是一門哲學，狹義的來說瑜伽是一項精神和肉體相結合的運動，一般來說，人們練習瑜伽是為了鍛煉自己的身體，使自己的身體健康，並且追求的是自己的心智和精神健康，因為瑜伽可以放鬆和舒緩壓力，而且瑜伽對於身體柔韌性素質的發展有著極大的增進作用。

現在瑜伽運動鍛煉不僅僅可以讓人身體健康，還可以凈化你的思想，讓你的內心達到平和，對神經系統中的神經中樞也有作用，在練習瑜伽時，將你的思維放緩，讓自己不再那麼急躁，因為瑜伽強調的不僅是練身，更重要的是練心，也就是中樞神經對自己身體的主動支配意識，瑜伽能夠給你帶來諸多的好處。

就運動角度而言，瑜伽能使中樞神經能夠有意識的支配自己的身體，去符合動作需要的力量與方向，比如，你的瑜伽教練讓你閉上眼睛，然後她說出動作方向，你按照老師所說的方向，去深層次的感受自己的肌肉、關節放鬆的感覺，人在閉上眼睛的時候，觸感會變的比平時敏感很多。

這就是瑜伽所強調的內心的感覺，然後通過這種感覺的引導，指引自己將力量調動起來，並朝著一個方向，這樣能夠極大的減少我們身體消耗的能量，這就是為什麼瑜伽相比於健身等運動來說，你會感覺到更加的輕鬆，而沒有那麼疲累。

重點在文字，只看圖的可以再回去看看文字，哈哈，謝謝。

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