孕晚期，常吃這3種食物有助順產，准媽媽現在知道還不算太晚

懷孕生產時是否順利，不僅需要孕媽的強壯的體魄，胎寶寶健康的成長，還需要孕期里孕媽做的大大小小的事，即使是日常生活中一件小事，也很可能影響到胎寶寶能不能順利娩出，特別是在孕晚期，更是一個需要孕媽注意的時刻。所以，在孕晚期，孕媽要了解哪些食物對生產有幫助。

1.鯽魚

在產前醫生都會說，孕媽體重過胖的話，會影響寶寶的出生，生產時困難，胎寶寶也會營養過多，即使是剖宮產也會因為脂肪影響下刀的位置。所以在孕期營養合理的前提下，控制體重也是很重要的。而孕媽在孕晚期常吃鯽魚就能解決這個煩惱。

鯽魚中所含的蛋白質成分非常高，而且脂肪又很少，有利於達到寶寶所需要的營養，又不會致使孕婦越來越胖。而且鯽魚吃起來不但鮮嫩美味，還能有效的降血壓和降血脂。孕媽常吃鯽魚，裡面富含的NDA也會被寶寶吸收，說不定出生後是個「小天才」哦。這樣價格便宜又實惠的美食，孕媽要馬上吃起來。

2.牛奶

不少孕媽在孕晚期都有這樣的煩惱，到了半夜小腿頻繁抽筋，有時候醒了就再也睡不著了，或是刷牙的時候發現牙齒好像鬆動了，以為自己要掉牙了，再就是關節開始疼痛。遇到這些癥狀的孕媽不要懷疑，很可能是你缺鈣了，這時候就需要補充鈣，多喝牛奶了。

在孕期缺鈣，受到影響的不止是孕媽，還有寶寶，進入孕晚期後，寶寶的骨骼開始發育，需要大量的鈣質，否則就會影響發育。孕媽要多喝牛奶，每天睡前或醒來時都可以喝一杯，補充鈣元素，而且要記得少量多次飲用，這樣吸收的會更多。

3.玉米

孕晚期孕媽的維生素B1不足，會出現類似早孕反應的癥狀，甚至影響生產時孕媽的子宮收縮，導致難產。所以，孕媽要多吃富含維生素B1的粗糧，玉米就是個不錯的選擇。

玉米的維生素非常高，還有大量的營養保健物，可以提供給胎寶寶吸收，而且玉米的口感帶著甜味，寶寶也會喜歡的哦，吃的時候還會在肚子里吧唧品嘗呢。

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