孩子個頭長不高，肯定是這3種食物吃的少，吃後一年猛躥10厘米！

hello，大家好，歡迎大家收看今天的文章，關於孩子身高是很多家長都特別在意的事情，很多家長都希望自己的孩子長得高高的，但是怎麼樣才能長高呢?

孩子長得高存在著很多因素，今天小編就給大家推薦幾種，促進孩子生長發育的食物，不用擔心身高問題。第一，黑大豆，黑大豆是豆類食物的一種含有豐富的蛋白質、軟磷脂、植物固醇、異黃酮素、植化素等營養物質。

這些不止對於正在發育生長的孩子有很大的幫助，因為黑大豆屬於高蛋白食物，能夠補充孩子生長發育所需的蛋白質，含有的熱量很低，還有纖維素，不用擔心孩子使用發胖。

第二，菠菜，菠菜是生活中常見的食物，含有豐富的膳食纖維和維生素，這些是孩子生長發育需要的元素，含有的鈣質能夠促進骨骼發育，幫助長高，但菠菜含有大量的草酸，使用時需要先煮至溶解草酸，這樣才能使孩子更好的吸收。

第三，沙丁魚，含有豐富的鈣質，還有球蛋白，孩子在吃的同時能夠補充孩子成長發育所需要的營養物質，孩子在吃魚的同時能夠獲取自身古國所需要的鈣質，幫助孩子成長，還能增強寶寶自身的免疫力。

除了這些你還知道哪些幫助孩子長高的食物呢？請在下方評論留言吧，今天的分享就到這裡了，喜歡我們的，請點擊收藏或者轉發哦！

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