腳，素有人體「第二心臟」一說！

事實上，雙腳是支撐人體全部重量的重要角色，它是全身健康的「放大鏡」！

如果腳部的腳趾出現幾種變化，則說明健康出現了問題，要提高警惕！

腳是身體的「放大鏡」，出現這3種變化，是健康在發出「預警」！

1、大腳趾增大

如果一個人，大腳趾在沒有經過外力作用下，突然增大，需要注意了。

關節上突發的紅腫熱痛，都可能跟痛風、關節炎、感染等有關，尤其是40到50歲的男性，絕經後的女性，患痛風的概率明顯會增加。

2、腳趾沒有毛

正常人，腳趾上多少會有一些腳毛的。

如果一個人腳趾上的毛，突然變禿，那麼很可能是外周動脈疾病所致。

外周動脈疾病，是心臟病或中風的重要預警信號。

如果腳趾的毛突然沒有了，建議可以通過運動、泡腳等方式改善血液循環，必要時可進行相關的檢查。

3、腳趾圓又扁

如果一個人的腳趾，出現了不正常的又圓又扁的現象，這在臨床上叫杵狀趾。

腳趾有這樣的變化，往往是肺病或心臟病的徵兆。

這是因為，肺病會導致血液流向腳趾甲小血管，引起組織膨脹；而心臟病、肝病和消化系統疾病以及某些感染也會導致腳趾變形。

如果腳趾有上述其一的變化，是健康發出了「預警」信號，需要提高警惕，採取相應的防護措施；

若沒有，則說明你的身體還算健康，要繼續保持！

腳部很重要，這樣養腳更健康！

1、常泡腳

腳底分布著大量的穴位，所以泡腳，可以刺激穴位，達到養生的功效。

經常熱水泡腳，可以加速全身的血液循環，不僅可以消除身體的疲勞，還可也幫助身體排出毒素。

2、常按穴位

湧泉穴：腳底一個重要的養生穴位。

經常按揉湧泉穴，能幫助擴張血管、促進皮膚血液循環、加快毒素排出、降低血液粘稠度；還能起到改善心肺功能的作用。

3、常踮腳

方式：雙腳併攏，輕踮腳跟，然後輕鬆放下，反覆進行。每天2次，每次10分鐘左右即可。

作用：解除久站、坐久後的機體疲勞、下肢酸脹，以及因下肢的血液迴流不暢，所引起的靜脈曲張。

另外，經常做踮腳動作，對皮膚色素沉著，及經久不癒合的潰瘍還有一定的治療作用。

想要身體更健康，除了做腳部的保養，還要記住以下幾點：

1、關於吃

《內經》記載：「飲食有節，度百歲乃去。」

因此，養成一個良好的飲食習慣，適量、定時的進食，對於身體健康和延年益壽很重要。

飲食適量，就是要保證，葷素搭配、不偏嗜飲食、營養均衡；

定時進食，就是說，每日三餐應該按照約定俗成的時間段，和各時間段的特點去飲食。

即按照，早飯宜好，午飯宜飽，晚飯宜少的規律，以順應陽氣虛實的變化。

2、關於喝：

研究證實，長期飲用茶葉，可能會降低心臟血管疾病、癌症、腦中風、血脂異常及其它疾病的罹病率。

可見，喝茶不僅是傳統文化，更是養生的一種方式！

日常可以喝2-3杯蒲公英桑葉茶，不僅可以提高人體免疫力，還有降三高的作用。

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

研究表明，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

將桑葉和蒲公英搭配飲用，充分利用蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。

3、關於情：

百病皆生於氣，可見，生氣有多麼危害人體的健康！

一份壞心情，會使人們患疾病，和疾病複發的幾率大大增加，所以控制情緒，是身體健康的秘訣之一。

要知道，情緒在前，疾病就在後；心情好，疾病自然少！

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