減肥的寶貝看過來！晚上不要吃米飯，常吃這3種主食就能讓你瘦成猴！

一年中最熱的幾個月份之一的八月也快過去了，夏天也算是過去了一大半，很多女生都還在堅持減肥，不過減肥從來都沒有具體的日期，只要你想，天天都可以。

做為一個女人都是愛美的，誰都不喜歡再一個可以露肉的季節里，把自己的那一身肥肉露在外面，而只要你想瘦變美，那麼你就必須得過了減肥這一關。

那麼運動肯定是必不可少的了，控制自己晚餐的食量也很重要，碳水化合物還是要少攝入一點比較好，所以晚餐要少吃米飯，常吃這3種主食再搭配適當運動，想不瘦都難！

首先是蒸土豆，很多人都會驚訝吧？土豆屬於一種高澱粉食物，怎麼可能用來減肥？土豆雖然澱粉含量高，但是土豆也屬於高纖維低熱量食物，因為土豆中含有的脂肪含量是非常低的，我們多吃土豆，可以幫助我們人體把體內多餘的脂肪代謝掉

然後就是燕麥，畢竟是粗糧，肯定對腸胃好，晚上來一杯燕麥粥肚子也不會餓哦，最後就是玉米，同樣是粗糧，味道甜甜糯糯的，晚上來一根也是一種不錯的選擇。

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