女性35歲後，要多吃這3種食物，增加雌激素，保養肌膚防絕經！

雌激素一種女性激素，由卵巢和胎盤產生。隨著女性年齡的增長，35歲後卵巢功能開始衰退，雌激素水平下降，很容易患上更年期綜合征。多吃這幾種食物，保養卵巢防絕經！

對於蔬菜南瓜，人們是在熟悉不過了，南瓜富含維生素E，能保護體內卵巢，有控制雌激素分泌的功效。除此之外，還能夠有效清除人體活性氧，有助於皮膚健康和預防高血壓。常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。

常吃胡蘿蔔有很多好處，特別是女性，美國的專家得出了結論，每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，胡蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助於體內廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。

黃豆可幫助改善體內激素的分泌，有研究數據顯示，黃豆富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。能夠幫助平衡體內雌激素。黃豆中的大豆皂苷能清除體內自由基，具有抗氧化的作用。它還能抑制腫瘤細胞的生長，增強人體免疫機能。

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