陽氣就是人的「根源」！秋天抓緊補陽氣，整個冬天少生病！

陽氣就好像人體身上的一團火，動力的源泉，也如同天上的太陽，有太陽，地上才會有生命，萬物周流不息。

古人把陽氣比作天空與太陽的關係，如果天空沒有太陽，那麼大地都是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的運行，必須要有太陽。而人身的陽氣要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入。《黃帝內經》說：陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。所以，養護陽氣是養生治病之本。

陽氣在人體身上有幾個方面重要的作用，第一，陽氣能夠祛風寒、祛濕邪，如果陽氣不足，身體就會表現出一派寒涼濕濁的表現；第二，陽氣有推動的作用，能夠推動人體的氣血、津液正常的輸入輸出；第三，陽氣能夠蒸騰生化，促進人體的氣血生成，有促進人體新陳代謝的作用。

陽氣就是人的「根源」！秋天抓緊補陽氣，整個冬天少生病！

立秋後如何補陽氣？

多曬後背，補充陽氣

經常曬太陽是從大自然獲得陽氣的最簡單方法。曬在人身上不僅可以驅寒祛濕，又能補充人體的陽氣，所以太陽堪稱最好的「壯陽葯」。中醫講「人體腹部為陰，背為陽」，讓陽光直射後背，不用多久就會感覺全身暖洋洋。

睡午覺

中午是心經和膽經最活躍的時候，如果在中午（11點到下午1點）能睡上一覺，對培補正氣、助推陽氣效果非常好，大家也大多有這個體會，早晨起床後，身體精神狀態絕佳，但是工作一上午之後，往往比較疲累，如果午飯後能打個盹，不需要太長時間，哪怕20分鐘左右，起來後也感覺神清氣爽，這正是培補陽氣、恢復身體各個臟器重新工作的結果。

熱水泡腳

在我們的腳上有很多的穴位能夠刺激和調節身體的陽氣，所以大家在日常用熱水泡腳也可以達到一個很好的補充陽氣的功效，燙腳可以幫助自身寒冷的身體快速暖和，使自身感覺渾身暖暖的。一方面可以有效的改善自身出現的陽氣不足的問題，另一方面還可以大大提高自身的睡眠質量。

早上拍手

拍手是一種至剛至陽的養生方法，其主要功能就是補陽氣。手是陽氣的大本營，腳是陰氣的大本營。手穴共有39個，拍手可以震動陽氣，推動全身氣的運行。

為什麼要早上拍呢?因為早上太陽剛剛升起，天地間的陽氣開始慢慢積累，人體內的陽氣也隨著旭日開始升發，以人配天，此時拍手可以促進陽氣的升發，利於全身之氣的運行。

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