夏秋之際，濕氣過重，會有這5個表現，做好3件事，減肥更成功！

什麼時候濕氣最重？毋庸置疑，夏秋之際是雨水最多的時候，濕氣很容易入侵。不知你是否有種感覺自己就像穿了一件濕衣服，沉沉的。那麼濕氣重還會有什麼樣表現呢？

有這5個表現，說明體內濕氣太重了！

（1）頭重腳輕

當濕邪最初侵襲身體時，頭部就像沉重地像裹著一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。

（2）舌苔厚膩

這是濕氣過重的經典癥狀，它常在機體還沒有表現出突出病態時就有所表現了。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

（3）皮膚油膩

濕氣重的人，臉上會出很多油，皮膚髮黃，還會長青春痘，嚴重時還會局部發炎瘙癢，起疹等。

（4）關節疼痛

如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

（5）身形肥胖

濕氣重時，女人的小肚子會顯得腫大，但裡面並不是脂肪，而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的虛胖癥狀。

除濕不僅有利於身體健康，能夠更好地減肥，夏秋之際正是天氣炎熱，出汗多，人體的新陳代謝加速，是最容易減肥的時候。

做好3件事，祛濕毒，減肥更成功！

第一件：運動祛濕減肥

祛濕第一步可以利用汗液排出體內多餘水分。而運動可以使人出大量的汗，進而排出體內多餘的水分以及濕毒，還能夠燃燒熱量、脂肪，以達到減肥瘦身的效果。其中跑步、瑜伽等都可以祛濕減肥。但需要堅持。

第二件：拔罐祛濕減肥

這個在中醫上，算是比較傳統排出體內多餘水分的祛濕方法。拔罐不僅能夠拔除濕氣，而且也可以起到舒筋活絡的作用。通過拔罐時強大的吸拔力使汗毛孔充分張開，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加強，有效調節脂質的代謝過程，加速脂肪的新陳代謝，從而使體內毒素、廢物加速排出，能夠有效減肥。注意的是拔罐不宜太頻繁，容易把身體拔「虛」，拔罐也會留下印子，需要1-3周恢復。

第三件：食療祛濕減肥

日常食用一些健脾、利水、祛濕的食物，不失為一種內調祛濕的方式。比如黃桑翠錢茶就能夠很好的祛濕減肥。

做法：取黃桑葉10g，翠錢（荷葉）10g、決明子5g、山楂5g、羅漢果3g，水煎大火30分鐘，溫火10分鐘，取其水汁飲用即可。這個方子比較注重配伍，因此分量一定要控制好，才能達到最大的祛濕減肥效果。

黃桑翠錢茶之所以能夠祛濕減肥，主要是其成分黃桑、翠錢（荷葉）、決明子都有利水的作用，能夠通過內調促進體內水濕之邪的排泄。黃桑葉含有多種維生素生物鹼，植物纖維素，氨基酸，具有降血脂的作用。翠錢清香升散，具有健脾昇陽、消風祛濕的功效，能促進腸道蠕動，排出毒素。加上羅漢果、決明子、山楂能夠更好排出體內濕邪，達到更好的實現祛濕減肥。注意的是體質過寒以及低血壓人群不宜飲用黃桑翠錢茶。

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