每天堅持3種瑜伽姿勢，輕鬆擁有迷人小蠻腰，其實一點都不難！

瑜伽起源於印度，一開始並沒有得到大家的關注和喜愛，那是因為大家沒有了解到瑜伽的好處，所以大家並不喜歡。瑜伽距今已經有五千多年的歷史了，被人們稱為"世界的瑰寶"。

古印度瑜伽修行者在大自然中修鍊身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊癒。於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛煉系統，也就是體位法。

如今人們的生活節奏很快，每天都很忙，根本沒時間去鍛煉，久而久之許多人都懶得鍛煉了，以至於身體一天不如一天，但自從瑜伽流行起來之後，在家裡就可以輕鬆的做一些運動，並不需要太多的場地和時間。因此瑜伽也是受到了眾多女性的喜愛。

你覺得第幾種姿勢好？

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