男女在早上起床後，「愛做」這3件事，不但會幸福還能幫助減肥！

hello，大家好，歡迎大家收看今天的文章，小編繼續為大家更新精彩內容，我一起床之後要做的三件事，你們都知道哪幾件事情呢？

早晨起床後，是養肝的最佳時機，如果能夠按照順序做這三件事，不僅養肝又排毒，還能讓肝臟越來越健康，一些來看一下吧！

第一，多吞唾液，早上醒來以後嘴巴都會很乾，這個時候先不要喝水，可以用舌頭掃遍整個口腔，這樣會產生唾液，能夠有效的起到養肝護肝的作用。

第二，喝一杯水，早上起床後喝一杯水，最好要空腹喝，可以沖刷我們的腸道，把腸道的代謝完的廢物排出體外，減輕肝臟的負擔，能夠有效地防止便秘，建議大家在刷完牙之後再喝，不然很容易會把牙齒上殘留的垃圾和進體內。

第三，規律的排便，早上起來洗臉刷牙好，最好就是上廁所排便，每天早上排宿便，可以將口腔中堆積的垃圾和毒素排出體外，避免身體第二次吸收這些有害物質。

好了，今天的文章就到這裡了，感謝大家的收看，我們下期再見，拜拜！

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