孕晚期別補鈣，胎頭硬不好生？這才是真相，孕媽別被「騙」了

孕晚期別補鈣，胎頭硬不好生？這才是真相，孕媽別被「騙」了

十月孕育，大家都知道要全面均衡的補充營養。但是，關於不同階段的營養該如何補充，分歧卻比較大。尤其是孕晚期補鈣這件事，孕媽們更是各有說辭，各執其理。

【小案例】

小雯懷孕8個月了，產檢結果都顯示正常，小雯自己的身體也沒有什麼異常狀況，只是每天在家裡閑待著，有點無聊。於是，她就給自己的閨蜜打電話，叫對方來自己家裡玩耍。半個小時後，閨蜜來了，手上順便還拎了一瓶孕婦鈣片，說讓小雯多補補鈣。

結果，婆婆晚上回來看到鈣片，直接跟小雯說：你不能吃這個鈣片。小雯很詫異的問：為什麼？婆婆繼續說到：你現在已經孕8個月，胎兒基本上也發育完善了，不需要額外補鈣。更重要的是，這時候補太多的鈣，會讓胎兒的頭骨變硬，以後分娩也會比較困難。聽了婆婆說的，小雯也是一愣一愣的，不知道該不該相信。

【孕晚期不能補鈣，胎頭硬不好生？】

確實，坊間一直有說法是：進入孕晚期就不要補鈣了，不然胎兒的頭部過硬，會影響自然分娩。孕晚期真的不需要補鈣嗎？顯然這種說法是沒有依據的。事實上，進入孕晚期後，胎兒骨骼鈣化速度加快，所需的鈣元素量也在不斷增長。

而且，整個胎兒發育過程中，胎兒體內的鈣儲備中有80%是在孕晚期積累的，所以，進入最後階段，一定不要忽視了對鈣元素的補充。含鈣豐富的食物有海魚、海米和蝦仁等。孕媽咪應每日攝入1500毫克的鈣，同時補充適量的維生素D，幫助鈣元素更好的吸收。

【孕晚期缺鈣，有哪些不良影響？】

進入孕晚期，准媽咪和胎兒對鈣的需求量增加，若日常的鈣攝入量不足，身體就會自動從孕媽咪骨骼和牙齒中抽取鈣物質，來供給胎兒的生長發育。所以，當孕晚期，准媽咪體內的鈣含量不足時，就會出現牙齒鬆動、骨質疏鬆等不良癥狀。

如果孕媽咪體內鈣元素缺失嚴重，還會影響血鈣水平，出現失眠、抽筋、盜汗等現象。想像一下，一個整天腰酸腿痛、睡眠不足、精神緊張的孕媽咪，怎麼會有充足的精力和良好的心情去照顧好腹中的胎寶寶呢？因此，進入孕晚期，准媽咪也要注意補鈣。

【孕晚期補充鈣劑，要注意控制量】

雖然說，孕晚期仍然需要補鈣，但是准媽咪也要注意控制補鈣量。畢竟鈣和維生素D過量是要中毒的。而且，高濃度的鈣對胃是有刺激的，過多的鈣攝入還可能增加腎臟的負擔。另外，並不是鈣含量越高的食物補鈣效果就越好，建議孕媽咪多吃奶製品、豆製品等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！