飲茶，健康生活的第一步

茶作為生活中的常見飲品，既能解渴又能養生，雖然大家都愛喝，但不一定人人都能在正確的時間和季節品茶。這份時間表供參考。

最佳

喝茶

時間

每日時間段

第一杯是早茶，適合早飯後9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。早茶宜選花茶，花茶混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。

四時八節茶之茉莉綠茶是茉莉花與綠茶的組合，既具有綠茶的爽口濃醇之味，又兼具茉莉花的鮮靈芳香馥郁之氣，有著「理氣開郁、辟穢和中」的功效，早晨喝，再適宜不過。

第二杯是午茶，在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。

第三杯是晚茶，適合晚飯後6點到7點喝，有降血脂、助消化的功效。紅茶適合晚上喝，因為發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。四時八節茶之小葉紅茶經全發酵而成，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，能夠促進人體消化，消炎、保護胃黏膜。所以寒性體質的人可以多喝紅茶，它溫中驅寒，對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。

茶葉中含有微量元素

錳、鋅、曬、維生素C、維生素P、維生素E及茶多酚類物質，能清除氧自由基，抑制脂質過氧化，經常飲茶有延年益壽功效的說法也是由此而來的。茶的這種抗衰延老作用，中國古人通過觀察和實踐早就知曉，並已有記述。茶葉中的荼單寧物質，能維持細胞正常代謝，抑制細胞突變和癌細胞分化，因而飲茶還有一定的抗癌作用。

都市白領救星

對於現在很多的上班族而言，電腦輻射也許是他們最大的煩惱。茶葉中的脂多糖能防輻射損害，改善造血功能和保護血管。茶還能增強微血管韌性，防止破裂，降低血脂，防止動脈硬化。同樣有利於美容養顏、減肥瘦身。更重要的是，多喝茶，就可以減少喝其他不健康飲料的機會，遠離不健康的生活方式。所以，茶葉乃是上班族的一大救星。

偷得浮生半日閑

飲茶不僅對身體有益，更是一種悠閑、自在的生活享受。三五好友，問茶、品茗，與知心的人對飲，體會人生的真諦。人們常說，飲茶是一種精神境界，可以由茶展現人格的芳香，在生活中保持清醒。

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